Скока веса в становой, приседе, жиме лежа? :)
Вид для печати
Spytlt
Я на этой доске могу что угодно делать. Но сейчас делаю только жим для верх груди.
На счет базы-тройки без который якобы не растет бицепс. Вы что в инете никогда не видели фотки чуваков, у которых развита только одна рука и бицепс, а все остальное худое?
Достали вы со своей становой... Вот кто скажет мне что делать если у меня спина еще огого а поясница уже все в становой?
пояс не помогает, точнее помогает но всеравно не до конца.
Что лучше фигачить становую с тем весом с которым может поясница, но при этом спина особо не чувствуется(напрягается но не болит после), или фигачить гиперэкстензию на поясницу чтобы догнать становую?:notch:
У меня ща становая вобще ниачем 80, при том что я приседаю больше, поидее вес в становой не должен быть меньше веса приседа.
Хотя я вот ща вспомнил что у меня походу один позвонок слегка смещен в пояснице,
еще детская травма я както бежал с огромным рюкзаком книг 6 стопкой, подскользнулся и упал на рюкзак. Короче фаталити с ломанием хребта об колено...
Помню что вдохнуть не мог тогда секнд 30, легкие видимо схлопнулись. И кувыркаться не мог потом почти год. А ща 1 позвонок немного выбивается из общего строя.
Может мне вобще нельзя поясницу нагружать, а вы тут со своей становой :why:
Надо похорошему мрт сделать поясницы на предмет смещенных позвонком и грыж заодно.
Хотел на днях купить пояс :whut: пошел в магазин, а там целых два на выбор: кожаный за 3к и нейлоновый (вроде бы) за 2,5к. Продавец наплел, что нейлоновый лучше, удобнее и вообще стильно-модно-молодежно. Вот я весь расстерялся и прибежал сюда:cry: Без экспертного мнения никак.
(пояс для становой офк)
Зачем ходить в качалку, если можно заниматься боевыми искусствами? :whut:
Купил за 650 рублей обычный пояс(не знаю из чего сделан, но крепкий и не развалился еще):yao: но когда перешел в другой зал, забил носить с собой, в зале всегда доступен. Не могу сейчас его найти; он коричневого цвета, утолщение сзади, спереди Уже идет, удобный для меня. Вроде на кожу похож:peka: В зале не кожанный точный, ширина одинаковая по всей длине, сначала не мог привыкнуть, а теперь, кажется, он лучше для становой, чем мой. Названия не знаю:why:
До того как захотелось стать меньше, чем был:
Скрытый текст
http://imgur.com/wYJYwJt[свернуть]
После того, как захотелось стать меньше, чем был:
Скрытый текст
http://imgur.com/EyW2ZYR[свернуть]
P.S. ни одного захода в зал, всё на улице и дома, гантели, штанга, брусья, турник, отжимания и пробежка )))
AloneDarkness, красава :gusta: побольше бы фоток до от отписывающих тут в теме
AloneDarkness, Отличный результат http://chat.sc2tv.ru/img/dobre.png?1
Почему все хотят стать дрыщами:why: А где же мясо, жир, мощь и сила:bm: