Результаты опроса: Объединить ЛЯМ и пони-тред вместе?

Голосовавшие
1775. Вы ещё не голосовали в этом опросе
  • Да

    892 50.25%
  • Нет

    883 49.75%
Страница 16512 из 16605 ПерваяПервая ... 155121601216412164621650216510165111651216513165141652216562 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 330,221 по 330,240 из 332096

Тема: [18+] ЛЯМ - Считаем до миллиона

  1. #330221
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    Цитата Сообщение от cSc.KageyamA Посмотреть сообщение
    Правда чтоли? Есть какая-нибудь ссылочка чтобы почитать об этом?
    Не знаю, это мое предположение, но не удивлюсь если так и было

  2. #330222
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    Цитата Сообщение от cSc.KageyamA Посмотреть сообщение
    Я знаю
    Я не стану их меньше любить, если не буду заниматься с ними сексом

  3. #330223
    Активный участник Аватар для Anton_K
    Регистрация
    25.07.2010
    Сообщений
    2,969


    Скрытый текст

    [свернуть]
    Лучший стрим на Пекаче
    (на самом деле нет)

  4. #330224
    И как мне избавиться от легкого живота эктоморфа... надумал пресс по утрам вместе с зарядкой качать немного. Хотя надо глянуть всякие домашние программы по прессу
    Последний раз редактировалось Existor; 06.04.2015 в 04:44.

  5. #330225
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    Existor, сексом надо заниматься, усиленно и категорически

  6. #330226
    Активный участник Аватар для cSc.KageyamA
    Регистрация
    17.05.2010
    Адрес
    Эстония, Тарту
    Сообщений
    13,704
    Цитата Сообщение от Existor Посмотреть сообщение
    И как мне избавиться от легкого живота эктоморфа... надумал пресс по утрам вместе с зарядкой качать немного. Хотя надо глянуть всякие домашние программы по прессу
    iifym.com
    Высчитывай сколько тебе нужно калорий в день и старайся есть хотябы приблизительно меньше. Делать пресс, конечно, хорошо, но жир с живота от этого никуда не уйдет, это все миф. Кушать надо максимум на 500 ккал меньше чем тебе нужно, меньше не стоит только навредишь себе, в голодовке смысла нету никакого, ты загонишь просто свой организм в замедленный режим метаболизма, потеряешь немного веса, затем закончишь диету, начшешь снова нормально кушать и все вернется обратно. Старайся есть меньше углеводов, и замещай их жирами и белками. И не бойся есть жиры, они тебя жирными не сделают, самое главное сколько калорий ты кушаешь в день. Я когда худел, чтобы добрать калорий пил с протеиновым коктейлем немного оливкового масла.
    Помимо того что и сколько ты ешь очень важно кардио. Можно бегать, просто ходить, плавать, есдить на велосипеде, на роликах итд. Как тебе больше нравится. Можно вообще дома делать что-то вроди этого Сам делал это, когда не хотелось бегать или кататься на стационарном велике.
    Около раза в неделю можно сорваться и покушать всякой гадости, но главное делать это только в этот конкретный день и не сломаться и не начать кушать много и плохо постоянно.
    Вот так вот в общем, сам таким образом сбросил около 8 кг
    It's OK to be gay.

  7. #330227
    Да я не полный совсем, худой скорее даже, просто живот есть небольшой. С питанием не очень представляю, как это все регулировать, на калькуляторе считать все эти калории\белки\углеводы?

  8. #330228
    Кого-то напомнило



  9. #330229
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    Цитата Сообщение от Existor Посмотреть сообщение
    просто живот есть небольшой
    Туманно твое утверждение, требуется фото, в трех проекциях

  10. #330230
    Цитата Сообщение от Миша Ня Посмотреть сообщение
    Туманно твое утверждение, требуется фото, в трех проекциях
    Тебе писюны подавай, а не животы

  11. #330231
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    На сайте знакомств написал мужик которому я сосала лет десять назад

  12. #330232
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    Цитата Сообщение от Existor Посмотреть сообщение
    Тебе писюны подавай, а не животы
    Сейчас же про животы разговор

  13. #330233
    Активный участник Аватар для cSc.KageyamA
    Регистрация
    17.05.2010
    Адрес
    Эстония, Тарту
    Сообщений
    13,704
    Цитата Сообщение от Existor Посмотреть сообщение
    Да я не полный совсем, худой скорее даже, просто живот есть небольшой. С питанием не очень представляю, как это все регулировать, на калькуляторе считать все эти калории\белки\углеводы?
    Не особо важно толстый ты или просто с животом, правила похудания для всех примерно одинаковые. В любом случае скручивания на пресс тебе ничего не сделают. Если ты не будешь правильно кушать, то у тебя от них даже пресс расти не будет.
    На пачках с едой написано сколько в 100 граммах калорий/белков/углеродов/жира. Когда я худел, то я купил маленькие весы и поначало взвешивал еду, чтобы примерно знать сколько по кол-ву 100 граммов той или иной еды выглядит на тарелке и офигивал с того сколько калорий я на самом деле съедал, думая что в этом нет ничего страшного. Для смартфонов есть апп под названием MyFitnessPal. Там огромная база данных продуктов (даже эстонские бренды есть, так что российские должны быть по любому), туда вводишь сколько ты должен есть в день, вводишь сколько и что имнно съел и он за тебя высчитывает и следит за тем сколько тебе осталось еще калорий и сколько граммой белков/жиров/улеводов осталось съесть.
    It's OK to be gay.

  14. #330234
    Цитата Сообщение от cSc.KageyamA Посмотреть сообщение
    Для смартфонов есть апп под названием MyFitnessPal
    Хм, попробую.
    Последний раз редактировалось Existor; 06.04.2015 в 18:45.

  15. #330235
    Активный участник
    Регистрация
    18.06.2012
    Адрес
    Челябинск
    Сообщений
    10,758
    Надо просто меньше жрать и заниматься физическим трудом

  16. #330236
    Активный участник Аватар для cSc.KageyamA
    Регистрация
    17.05.2010
    Адрес
    Эстония, Тарту
    Сообщений
    13,704
    Цитата Сообщение от Миша Ня Посмотреть сообщение
    Надо просто меньше жрать и заниматься физическим трудом
    Ну да, так и есть примерно. Но надо знать насколько помешьше и что именно есть, ну и каким физ. трудом заниматься.
    Последний раз редактировалось cSc.KageyamA; 06.04.2015 в 18:55.
    It's OK to be gay.

  17. #330237
    Цитата Сообщение от cSc.KageyamA Посмотреть сообщение
    Ну да, так и есть примерно. Но надо знать насколько помешьше и что именно есть, ну и каким физ. трудом заниматься.
    И вообще с чего начинать. Я как бы в легкой растерянности, когда поднимаются такие детальные вопросы про "что и сколько и когда", каждые Х часов и по Х грамм\калорий\итп.

  18. #330238
    Активный участник Аватар для cSc.KageyamA
    Регистрация
    17.05.2010
    Адрес
    Эстония, Тарту
    Сообщений
    13,704
    Цитата Сообщение от Existor Посмотреть сообщение
    И вообще с чего начинать. Я как бы в легкой растерянности, когда поднимаются такие детальные вопросы про "что и сколько и когда", каждые Х часов и по Х грамм\калорий\итп.
    Для начала просто постарайся больше двигаться и постепенно кушай меньше/качественнее, не стоит радикатьно менять свою привычную жизнь, иначе быстро сломаешься, делай все медленно и постепенно. Начни просто прогуливаться минут по 45, попробуй кушать чуть меньше/качественнее. Взвешивайся раз в неделю по утрам и смотри как поменялся вес, если упал, то верным путем идешь, если нет, то корректируй диету/ физ. нагрузку.
    Кстати, не имеет значение насколько большие порции еды и когда именно ты ешь по времени, главное не превышай определенную планку калорий. То что после шести кушать нельзя фигня полная, кушай когда тебе самому удобнее
    Последний раз редактировалось cSc.KageyamA; 06.04.2015 в 20:23.
    It's OK to be gay.

  19. #330239
    Активный участник Аватар для Laylah
    Регистрация
    01.09.2010
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    20,393
    Цитата Сообщение от Existor Посмотреть сообщение
    И вообще с чего начинать. Я как бы в легкой растерянности, когда поднимаются такие детальные вопросы про "что и сколько и когда", каждые Х часов и по Х грамм\калорий\итп.
    Ты найди нормальный калькулятор калорий и посчитай, сколько тебе в сутки нужно.


    Если кошка голубоглаза, ей не будет ни в чем отказа.

    – Можно Вас на пару слов?
    – Да, конечно!
    – Авада кедавра!

  20. #330240
    Цитата Сообщение от cSc.KageyamA Посмотреть сообщение
    Взвешивайся раз в неделю по утрам и смотри как поменялся вес, если упал, то верным путем идешь, если нет, то корректируй диету/ физ. нагрузку.
    Я итак вешу меньше нормы, 60 кг, в итоге надо похудеть в одном месте и прибавить в другом (обрасти мышцами)

Страница 16512 из 16605 ПерваяПервая ... 155121601216412164621650216510165111651216513165141652216562 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)

Похожие темы

  1. Считаем до 10.
    от Loli_Nya_ в разделе Поболтать
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 06.07.2015, 17:35
  2. Во имя демократии или 2 миллиона убитых сша на ближнем востоке
    от real_ktulhu в разделе Политика: новости и дискуссии
    Ответов: 169
    Последнее сообщение: 29.03.2015, 20:00
  3. Власти «потеряли» 22,5 миллиона трудоспособных россиян
    от WaltherSS в разделе Политика: новости и дискуссии
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 14.10.2014, 15:07
  4. Ответов: 93
    Последнее сообщение: 20.11.2013, 18:53
  5. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 13.08.2013, 18:24

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •