Собственно, я поставил себе задачу- подкачаться и стать хоть немного похожим на Аполлона. Знаю, что для этого необходимо правильно питаться и регулярно ходить в тренажерный зал. Подскажите правильные ресурсы, где можно подробно почитать о том, какую ежедневную программу себе выбрать и как надо при этом питаться. Я понимаю, что гугл выдает множество ссылок, но мне просто хочется услышать совета от людей, которые прошли этот путь от хилого парняги до подтянутого мужика самостоятельно и знают, так сказать, о подводных камнях. Т.е. мне нужен правильный старт-желания и возможности заниматься у меня хоть отбавляй.
О себе- мне 23, 190 рост и 78кг вес. Из вредных привычек только распитие с друзьями пивка, довольно таки часто. Поэтому одна из главных проблем-небольшой животик