Пошел в конце октября в кач весил 73 кг ныне 85
Если цель набора массы - повышение привлекательности, то очень советую сперва проконсультироваться с знакомыми (а можно и не знакомыми - не худший способ познакомиться) девушками.
За последние годы часто слышал жалобы, что раньше парень нравился (имеено фигурой), а потом набирал 20+ кг мышц (а человек, начавший заниматься железом, редко может вовремя остановится)
и снановился неочень
Возможно ТСу вполне достаточно фитнеса, или регулярных занятий каким-нибудь спортом + исключить из питания откровенную дрянь.
Последний раз редактировалось Filimonder; 04.02.2013 в 10:01.
Я оптимист, я оптимист, я гетеросексуалист.
аналогично. Пока не ходил в тренажерку, все знакомые слюни пускали по широкоплечим качкам. Думаю, ну, раз такое дело, надо привести себя в порядок. Заодно опрос проведу. Провел. Средний ответ такой: нравится природная красота, т.е. худенький щуплый парень с животом. Вот сижу и думаю - и че теперь делать? Я ессно ваще ни разу не качок, но вот стоит ли теперь к этому стремиться или начать запасаться пельменями
местные аналитики по определению считают себя не ниже академиков (с) Laylah
доллар стоит 33 бакса, это раз (с) Adolf[RA]
не бей лайлу по жопке, глупый мистер корова (с) guitman
письки разглядываем, чтоб порядок был (с) [Mantis]
[IMG]///attackersite.com[/IMG]
А че тема без фоток?
Так неинтересно.
местные аналитики по определению считают себя не ниже академиков (с) Laylah
доллар стоит 33 бакса, это раз (с) Adolf[RA]
не бей лайлу по жопке, глупый мистер корова (с) guitman
письки разглядываем, чтоб порядок был (с) [Mantis]
А потом ты проснулся и пошел в школу Хотя наверное тебя так от увеличившигося мочегого пузыря раздуло, так массу даже на стероидах трудно набрать.
---------- Сообщение добавлено в 10:38 ---------- Предыдущее сообщение в 10:36 ----------
Немного про питание для набора массы
http://www.youtube.com/watch?v=HP69KNow4us
Что-то я не прочитал о чём тема, но по названию надеюсь понял)
7ой месяц хожу в тренажёрку: до начала качева весил 79, сейчас 86. Сбросил жирку и добавил мышц. Кушал натур продукты (сейчас пол месяца начал есть гейнер и креатин). Делал упор на белки, старался меньше есть жиров и углеводов.
Советы: ешь больше белков, в тренажёрке делай базовые упражнения.
я хочу, чтобы лайла, сиена, фаанка и бетти начали драться из-за меня. Но опрошенные мной девушки имеют диаметрально противоположные взгляды на мужской идеал. Они пускают сопли на накачанных, но говорят, что любят тощих с пузом. И я вот не знаю, запасаться пельменями или ходить в тренажерку
местные аналитики по определению считают себя не ниже академиков (с) Laylah
доллар стоит 33 бакса, это раз (с) Adolf[RA]
не бей лайлу по жопке, глупый мистер корова (с) guitman
письки разглядываем, чтоб порядок был (с) [Mantis]
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)