Кто хочет набрать массу!

[Maximilyan]

Всем привет, мне 22 года, и у меня проблема я худой=), короче меня это тревожит

моя проблема не проста...я всегда был высокий, даже в садике в школе, был самый высокий...и иногда по росту мне давали больше своих лет...

и в один прекрасный момент...мой организм дал такой толчок роста...что мой позвоночник пророс...это примерно было в период с 6-7 классы...короче, организм дал мощный толчок роста...(позже напишу на сколько я вырос за год, но там даже врачи проросли)...и мышцы не успевали...и у меня повело позвоночник, короче сколиоз, 2 степени...

начались массажи, врачи, высасывание денег...хирурги говорили без операции не обойтись надо вставлять в позвоночник пружины или еще что то...от операции я отказался, я был в 7 классе...и как то инвалидом не хотелось оставаться...

короче начал ходить к мануологу, массажисту и так далее...

конечно не всегда было время следить за позвоночником, сами понимаете, компьютер, улица, друзья и так далее...


так вот хотел бы щас набрать хотя бы нормальной массы...

качалка мне противопоказана однозначно, т.к сколиоз

пока от незнания, просто отжимаюсь от пола вот думаю может турник выручит еще.хотя бы простые подтягивания.но в районе ни 1 турника..думаю домой повесить))...


так вот, жиру перед тренировкой, долгие углеводы)) кашу там и все такое...после быстрые творог, бананы, молоко, кефир, короче все в этом духе ну и после через пару часов питаюсь еще обычно...

и вот это...еще что хотел спросить, мой вес 90 кг...рост 187... мой друг весит 80 кг, рост такой же...но я не могу понять, почему он выглядит нормально,

а я выгляжу как худой)),

многие сказали просто плечи широкие фанера широкая, кости тяжелые поэтому типа весишь скока а массы никакой нет)...

короче делал 5 отжиманий по началу еле, по 2-3 подхода...

щас 100 могу выжать...но не выжимаю)).т.к боюсь давать свою нагрузку такую на организм..

делаю первый 20 подход по максимуму....потом за остальные 2-3 походоха по 10-15 чередуя.

[DrunkGosu]

Что с форумом сегодня, один предлагает скинуть лишний вес, другой набрать

[Sagittarius]

у меня росто 190, я вешу 70

[Лев Щаранский]

90 кг на 187 см - это не особо худой или я что-то не вдупляю?

[Maximilyan]

у меня росто 190, я вешу 70

хотелось бы посмотреть твою фотку.))если есть контакт или еще что то)

[Sagittarius]

90 кг на 187 см - это не особо худой или я что-то не вдупляю?

вот я о том же, у него даже перевес в 3 килограмма от идеала

[Maximilyan]

90 кг на 187 см - это не особо худой или я что-то не вдупляю?

я знаю! в этом и проблема!!!что это НОРМА!, НООО почему я худой!!! писал же что друг такого же роста но на 10кг худее меня...но выглядит!!отлично!!

когда я сказал что вешу 90 и на весы встал...народ пророс!!!думали я 50-60 вешу...я просто немогу понять почему, по весу-росту норма...а выгляжу как тощий...

[Sagittarius]

хотелось бы посмотреть твою фотку.))если есть контакт или еще что то)

могу сказать что я худой, а ты не худой, тебя это устроит

[Maximilyan]

могу сказать что я худой, а ты не худой, тебя это устроит

нет не устроит)) дава фотку я сравнить хочу...

[Sagittarius]

я знаю! в этом и проблема!!!что это НОРМА!, НООО почему я худой!!! писал же что друг такого же роста но на 10кг худее меня...но выглядит!!отлично!!

когда я сказал что вешу 90 и на весы встал...народ пророс!!!думали я 50-60 вешу...я просто немогу понять почему, по весу-росту норма...а выгляжу как тощий...

качайся на рельеф

[oRau]

я знаю! в этом и проблема!!!что это НОРМА!, НООО почему я худой!!! писал же что друг такого же роста но на 10кг худее меня...но выглядит!!отлично!!

когда я сказал что вешу 90 и на весы встал...народ пророс!!!думали я 50-60 вешу...я просто немогу понять почему, по весу-росту норма...а выгляжу как тощий...

У тебя тяжелое ЧСB

[Lonsdale|Max]

Жри побольше
А уж не разжиреть не проблема.

[Sagittarius]

нет не устроит)) дава фотку я сравнить хочу...

у меня все фотк ив одежде и без ног, могу скинуть где я на тае, но ты врятли сделаешь с нее какой-то вывод

[oRau]

у меня все фотк ив одежде и без ног, могу скинуть где я на тае, но ты врятли сделаешь с нее какой-то вывод

уж какойнибудь да мы сделаем /

[Maximilyan]

у меня все фотк ив одежде и без ног, могу скинуть где я на тае, но ты врятли сделаешь с нее какой-то вывод

давай кидай...серавно в чем ты там)

[Sagittarius]

давай кидай...серавно в чем ты там)

в лс

[AeonFluxStrikesBack]

я просто немогу понять почему, по весу-росту норма...а выгляжу как тощий...

всё оч просто дело в том, что чем больше у человека жира, тем его лицо более округлое, и менее тощее. но ведь вес состоит не только из жира, но и из мышц, потому если даже у тебя вес 90 кг но из них 15 кг это мышцы, то получается что твое тело+жир весит всего 75 кг, а твой друг весом 80 кг может вовсе не иметь мышц, а только жыр, и потому чисто по жиру он может быть толще тебя на 5 кг.
кроме того, есть индивидуальное строение лица, которое у твоего друга может быть более округлым и гармоничным, но вообще чем больше у человека тестостерона, тем его лицо менее округлое.

кроме того как ты сам писал выше, кроме жира играет роль ещё и строение скелета.
с худобой лица ты никак не справишься, так что забей... но можно подровнять лицо, поднять тонус мышц, во первых для этого надо широко улыбаться (можно так же делать другие упражнения мышцами), а во-вторых тереть кожу на лице можно только изнутри наружу, как бы разглаживая складки, ну и кожу обработать можно например лимоном (раз пять) чтобы поры поуменьшить итд итп.

[RussianPPC]

Иди в тренажерку и выполняй упражнения, не требующие нагрузку на позвоночник. Тот же жим лежа выполняется лежа, бицушку можно качать на наклонной скамье. .

[oRau]

но вообще чем больше у человека тестостерона, тем его лицо менее округлое.

Во сколько ты оцениваешь Налана?

[Лев Щаранский]

качалка мне противопоказана однозначно, т.к сколиоз

в спортзале есть чем заняться не делая нагрузку на позвоночник.+ правильное питание. Жир есть?

Кроме того, в нормальном спортзале есть доктор, которые точно скажет что делать можно, а что нет.