Кто хочет набрать массу!

[Rampancy]

в лс

выложи для всех,чтобы все увидели опасного поцика

[Blayzor-Ra]

я и не хочу выглядеть как бодибилдер, мне пойдет и так как выглядят турникмены, главно шоб рельеф и мышца была. а не просто кости и кожа

все с тобой понятно. еще один гейский солнцекрут

[r0mjk3]

Пошел в конце октября в кач весил 73 кг ныне 85

[Belerafon]

Пошел в конце октября в кач весил 73 кг ныне 85

Пора худеть, иначе летом стыдно будет футболку одеть

[Filimonder]

Если цель набора массы - повышение привлекательности, то очень советую сперва проконсультироваться с знакомыми (а можно и не знакомыми - не худший способ познакомиться) девушками.
За последние годы часто слышал жалобы, что раньше парень нравился (имеено фигурой), а потом набирал 20+ кг мышц (а человек, начавший заниматься железом, редко может вовремя остановится)
и снановился неочень
Возможно ТСу вполне достаточно фитнеса, или регулярных занятий каким-нибудь спортом + исключить из питания откровенную дрянь.

[MSoft]

За последние годы часто слышал жалобы, что раньше парень нравился (имеено фигурой), а потом набирал 20+ кг мышц (а человек, начавший заниматься железом, редко может вовремя остановится)
и снановился неочень

аналогично. Пока не ходил в тренажерку, все знакомые слюни пускали по широкоплечим качкам. Думаю, ну, раз такое дело, надо привести себя в порядок. Заодно опрос проведу. Провел. Средний ответ такой: нравится природная красота, т.е. худенький щуплый парень с животом. Вот сижу и думаю - и че теперь делать? Я ессно ваще ни разу не качок, но вот стоит ли теперь к этому стремиться или начать запасаться пельменями

[Петушок]

очень советую сперва проконсультироваться с знакомыми

Советоваться нужно с профи. Для начала с доктором -- вытянется ли нагрузка сердцем и вообще, потом с тренером -- для создания адекватной программы.
А вообще пойти в бассейн и плавать там 2 часа без остановки и результаты будут лучше чем за такой же период качалки

[Filimonder]

Советоваться нужно с профи. Для начала с доктором -- вытянется ли нагрузка сердцем и вообще, потом с тренером -- для создания адекватной программы.
А вообще пойти в бассейн и плавать там 2 часа без остановки и результаты будут лучше чем за такой же период качалки

Скрытый текст

Там после скобок было слово "девушки" - "знакомыми девушками", а смысл поста - что качатся не всем нужно для улучшения привлекательности (чего платный тренер в зале точно не скажет)

[свернуть]

[Ved]

А че тема без фоток?
Так неинтересно.

[Filimonder]

А че тема без фоток?
Так неинтересно

Чтобы во второй "Лям" не превращать

[MSoft]

Для начала с доктором

стандартная позиция докторов: нафиг тебе качалка, иди поплавай. Обращался я к докторам, когда плечо побаливало. Даже смотреть не стали, просто сказали все бросить и оно само пройдет

[Dargi]

Я ессно ваще ни разу не качок, но вот стоит ли теперь к этому стремиться или начать запасаться пельменями

А причем тут пельмени? Качки пельмени не едят. Это если ты хочешь быть просто здоровым и с пухом то давай пельмени и пиво тебе в помощь.

[aka_Rise]

Пошел в конце октября в кач весил 73 кг ныне 85

А потом ты проснулся и пошел в школу Хотя наверное тебя так от увеличившигося мочегого пузыря раздуло, так массу даже на стероидах трудно набрать.

---------- Сообщение добавлено в 10:38 ---------- Предыдущее сообщение в 10:36 ----------

Немного про питание для набора массы
http://www.youtube.com/watch?v=HP69KNow4us

[gapk]

Что-то я не прочитал о чём тема, но по названию надеюсь понял)
7ой месяц хожу в тренажёрку: до начала качева весил 79, сейчас 86. Сбросил жирку и добавил мышц. Кушал натур продукты (сейчас пол месяца начал есть гейнер и креатин). Делал упор на белки, старался меньше есть жиров и углеводов.
Советы: ешь больше белков, в тренажёрке делай базовые упражнения.

[AeonFluxStrikesBack]

. Заодно опрос проведу. Провел. Средний ответ такой: нравится природная красота, т.е. худенький щуплый парень с животом.

да это жи я! я идеал

[MSoft]

А причем тут пельмени? Качки пельмени не едят. Это если ты хочешь быть просто здоровым и с пухом то давай пельмени и пиво тебе в помощь.

я хочу, чтобы лайла, сиена, фаанка и бетти начали драться из-за меня. Но опрошенные мной девушки имеют диаметрально противоположные взгляды на мужской идеал. Они пускают сопли на накачанных, но говорят, что любят тощих с пузом. И я вот не знаю, запасаться пельменями или ходить в тренажерку

[AeonFluxStrikesBack]

я хочу, чтобы лайла, сиена, фаанка и бетти начали драться из-за меня. Но опрошенные мной девушки имеют диаметрально противоположные взгляды на мужской идеал. Они пускают сопли на накачанных, но говорят, что любят тощих с пузом. И я вот не знаю, запасаться пельменями или ходить в тренажерку

а т.к. проще в тренажорку не ходить чем ходить то ответ очевиден