Ваши результаты в тренировках с использованием Captains of Crush

[Tirion]

Каждодневное сидение за компом, особенно безвылазно в выходные как бы намекает на деградацию физической формы. Одним из способов хоть как-то потренироваться является работа с эспандерами Captain of Crush.
Я сам купил себе пока 5 штук: Trainer, №1,№1.5,№2,№2.5
На сегодняшний момент выжимаю Trainer порядка 50 раз, №1 10 раз, №1.5 6 раз. №2 сейчас является для меня целевым. №2.5 станет целевым следующим.
Пока 2-ку я не дожимаю на 1 см. Надеюсь в течение полугода его закрыть.

Есть ли на портале ребята увлеченные развитием силы хвата с использованием этих кистевых эспандеров? Если есть, делитесь результатами

p.s. я вовсе не собираюсь кого-то обидеть, уличить в задротстве, а, наоборот, пытаюсь совмещать игры и спорт. эта тема создана на этом портале исключительно потому, что я сам более 10 лет играл в СК и одновременно никогда не бросал тренажерку

[Sergey_Dec]

Ух ты, ничего себе, есть единомышленники =)

Я занимаюсь, хват начал тренировать совсем недавно, провел всего 3 тренировки.
В данный момент имею только №1, могу до конца сжать 3 раза. Но я только начал с экспандером тренироваться, у меня все впереди. Цель к Новому году №1.5 сжать. Очень нравится экспандер.
<<Ура, аптдейт, уже 7-8 раз могу сжать ! =)>>

ЗЫ Стаж тренажерки тоже имеется =))

---------- Сообщение добавлено в 14:00 ---------- Предыдущее сообщение в 13:49 ----------

. №2 сейчас является для меня целевым

Результат отличный.
Поделись опытом пожалуйста - с экспандером занимаешься в дни отдыха от основных тренировок в зале, или несешь в зал и тренируешь хват там?

[Dervish19]

Я, конечно, чисто теоретик, но по моему тренировка хвата это ниразу не то, что надо при малоподвижном образе жизни.


Ну, зато фапать будет прикольней.

[Happy-Timer]

Я знал,знал,что хоть кто напишет про фапать\__/


Как хват связан с физической формой в целом?

[Sergey_Dec]

Я знал,знал,что хоть кто напишет про фапать\__/


Как хват связан с физической формой в целом?

Становая тяга выше, жим стоя выше.
С сильных кистей начинаются сильные руки.

У меня на работе есть коллега - дедок за 70, в прошлом хороший борец-разрядник в СССР. Так вот - рукопожатие у него - стальное. Чувствуется настоящая сила.

[Dargi]

Впервые слышу о таких экспандерах, надо будет глянуть в магазе.
Я обычными советскими тренерую


Нет грязные извращенцы это именно экспандер для кисти а не то что вы подумали

Качаюсь гдето с полгода, сжать и держать сжатым такое кольцо на 30кг теперь не проблема.
Раньше даже сжать не мог.

Имхо нет смысла использовать экспандеры в зале, есть куча упражнений которые нагрузят не хуже.
Я лично впервые задумался о развитии силы хвата когда начал активно заниматься со штангами.
Просто например чтобы покачать трапецию штангой, нужно смочь эту штангу удержать в руках, 80кг не так просто удержать.
Или жим штанги на трицепс, при большом весе кисти начинают играть.

Имхо экспандер это как раз вне зала - на улице или в универе если студент, потренировать кисти пока не занят ничем.

[e68]

рукопожатие у него - стальное

Прикладывание силы при рукопожатии - это дурной тон.

Я, конечно, чисто теоретик, но по моему тренировка хвата это ниразу не то, что надо при малоподвижном образе жизни.

Тут дело в том, чтобы расшевелить руку. При длительной работе за неудобной клавой-мышкой можно заработать туннельный синдром

[Dargi]

Становая тяга выше, жим стоя выше.
С сильных кистей начинаются сильные руки.

У меня на работе есть коллега - дедок за 70, в прошлом хороший борец-разрядник в СССР. Так вот - рукопожатие у него - стальное. Чувствуется настоящая сила.

становая тяга не имеет никакого отношения к кистям, кроме того что в нем присутствует штанга. Если у тебя начинают болеть при этом кисти - либо ты неправильно делаешь и тянешь кистями, либо у тебя кисти вобще никакие.

Сильные руки начинаются с сильных плеч.
Ну борец это понятно, вобще для единоборств сильный хват важен. Но всетаки на общую физ форму не особо влияют.

[e68]

80кг не так просто удержать.

ты хотел сказать 180

[Dargi]

Тут дело в том, чтобы расшевелить руку. При длительной работе за неудобной клавой-мышкой можно заработать туннельный синдром

Имхо это далеко не лучшее упражнение для профилактики тунельного синдрома

[Lonsdale|Max]

это спорт?

[Weedle]

Тут дело в том, чтобы расшевелить руку. При длительной работе за неудобной клавой-мышкой можно заработать туннельный синдром

Тогда, имхо, лучше гироскопический тренажёр. Он как раз на запястье рассчитан, а не на хват.

[Dargi]

ты хотел сказать 180

ну я про себя говорю.
Больше 40кг на руку я не могу удержать пока что.

[Merizmare]

Имхо, намного продуктивнее ходить в качалку, а эти эспандеры какие то детские игрушки.

Просто например чтобы покачать трапецию штангой, нужно смочь эту штангу удержать в руках, 80кг не так просто удержать.

Бинты не?
Даже если не фанат бинтов, как я, можно качать предплечье рас в неделю, хотя бы, и всё будет ок с хватом.

[chst]

Нет грязные извращенцы это именно экспандер для кисти а не то что вы подумали

А я уж хотел сваганить

Ну, зато фапать будет прикольней.

А еще девушка не убежит,если схватишь
У самого дома есть какой-то, не знаю на сколько он, мучаю его,когда делать совсем нефиг _/

[e68]

Имхо это далеко не лучшее упражнение для профилактики тунельного синдрома

Нууу, это единственное о котором я знаю.
Просвети какое лучше

---------- Сообщение добавлено в 13:25 ---------- Предыдущее сообщение в 13:23 ----------

Больше 40кг на руку я не могу удержать пока что.

хм, ну на руку и на штангу, это таки две большие разницы.
Но имо, когда доходишь до веса 40 на руку на бицепс, руки у тебя уже держат намного больше

[Merizmare]

ты хотел сказать 180

иди по качай трапецию штангой 180 кг или 2-гантелями по 90, потом скажешь как оно

[Dargi]

Нууу, это единственное о котором я знаю.
Просвети какое лучше[COLOR="Silver"]

Я слышал что лучшее народное средство от туннельного синдрома это массировать грудь своей девушки

---------- Сообщение добавлено в 13:29 ---------- Предыдущее сообщение в 13:27 ----------

иди по качай трапецию штангой 180 кг или 2-гантелями по 90, потом скажешь как оно

Не ну если иметь спортивный разряд в пауэрлифтинге то наверно можно
Но я любитель а не спортсмен поэтому за весами не гонюсь а стараюсь больше технику соблюдать
Чем больше вес тем серьезнее травма если вдруг, поэтому мне оно не надо

[e68]

Я слышал что лучшее народное средство от туннельного синдрома это массировать грудь своей девушки

Боюсь с моим хватом она будет сильно кричать и постоянно в синяках сидеть.

И да, не будь ко-ко-ко.

---------- Сообщение добавлено в 13:31 ---------- Предыдущее сообщение в 13:30 ----------

иди по качай трапецию штангой 180 кг или 2-гантелями по 90, потом скажешь как оно

Шел разговор про становую

[Dargi]

Боюсь с моим хватом она будет сильно кричать и постоянно в синяках сидеть.

так нежнее надо быть, еще нежнее. Чтобы кисть размять и погонять кровь сила не нужна.