CrossFit

[freejke]

очень модное нынче направление в спорте Crossfit. По словам тех кто пропагандирует его, занимаясь по системе кроссфит, вы равномерно качаете тело, повышаете выносливость и силу. кто знаком с таким направлением, может кто то пробовал. вот видосик

Скрытый текст

[свернуть]

Сам думаю в ближ. время попробовать что это такое. делимся опытом)

[Rhaegar]

А что там пробовать? Обычная тренировка, что-то типо круговой тренировки из советской школы бокса(упражнения практически идентичны), только называется модным словом.
У меня "кроссфита" вашего 2 треньки в неделю, в рамках БИ. Естественно, кросфит - это не для накачки банок, да и нормальная такая тренировка(а не фитнес что показан на видео), выкачивает много сил, поэтому, тех кто занимается чисто им не так много, на самом то деле.

[freejke]

ну как я прочитал, кроссфитом занимаются либо 5дней подряд 2 отдыха, либо 3-1 3-1 . но например сегодня мы делаем 5подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний максимальное количество раундов, а завтра бег на время и еще какаето пурга.
тоже думал совмещать кроссфит с обычной качалкой. но не много ли...

[Rhaegar]

То что ты называешь кроссфитом - это обычная силовая тренировка, минимум раз в неделю, присутствующая почти в любом тренировочном цикле, почти любого вида спорта.
В отдельности им мало кто занимается, потому-что для здоровья есть более выгодные вещи, для наращивания мышечной массы - аналогично(с помощью кроссфита, вообще, массу набирать разве что мазохист будет).

тоже думал совмещать кроссфит с обычной качалкой. но не много ли...

С качалкой? лол. Зачем? Я надеюсь, что ты понимаешь, что на внешность кроссфит слабо влияет, а вот мышечной массе, которую ты наращиваешь на базе или что ты там делаешь это может помешать, тем более, если без фармы все это делать.

[Belerafon]

Кроссфит и обычная качалка - разные и на мой взгляд несовместимые вещи. Просто потому, что служат в разных целях. Как ты собираешься набирать мышечную массу в условиях жестких энерготрат при длительных интенсивных нагрузках? Кроссфит и качалка это как спринтерский и стаерский бег. При регулярных занятиях кроссфитом люди неплохо высушиваются (если конечно не жрут как слоны), становятся более выносливыми. Качалку вообще ни с чем совместить нельзя, если уж цель именно обрости мясом. Потому как восстановление и все дела.
Я думал много над тем, чтобы бросить тренажерный и заняться кроссфитом, но не надумал. Во-первых - в киеве как-то маловато залов где этим занимаются. Залов со всем эквипом и тренерами (в новый вид спорта без тренера я не сунусь). Во-вторых - результаты в силовых у меня не очень еще, то есть ничего особенного не достиг пока здесь, чтобы бросать. Но идея кроссфита мне нравится.

[Rhaegar]

(в новый вид спорта без тренера я не сунусь).

лол что?
http://www.youtube.com/watch?v=W9DGoGp2eSA

Кросс-фит - это обычная интенсивная силовуха, которая существует 100500 лет. Просто кто-то придумал отделить её от традиционных видов спорта и сделать самостоятельным, добавив звучащее название и сделав комплекс упражнений чуть универсальнее. Никаких НОВЫХ упражнений в системе нет. О чем ты вообще?

По остальным пунктам плюсану.

[freejke]

ну я себе и не ставил цель наростить мышцы , для меня важна сила а не дутость качков. щяс вешу 70 при росте 180. + думал с кросфитом совместить либо бокс либо тайский (тайским занимался раньше)

как мне известно многие ММА файтеры в тренировки включают кроссфит элементы, это меня мотивирует больше всего заняться им. Собственно о кроссфите узнал из передачи Сергея Бадюка, где еще один Сергей Харитонов рассказывал как раз об элементах кроссфита.
я говорил про качалку, я имел ввиду жать штангу, хотя конечно понимаю что это глупость заниматься одновременно и тем и тем.

[Rhaegar]

ну я себе и не ставил цель наростить мышцы , для меня важна сила а не дутость качков. щяс вешу 70 при росте 180. + думал с кросфитом совместить либо бокс либо тайский (тайским занимался раньше)

как мне известно многие ММА файтеры в тренировки включают кроссфит элементы, это меня мотивирует больше всего заняться им. Собственно о кроссфите узнал из передачи Сергея Бадюка, где еще один Сергей Харитонов рассказывал как раз об элементах кроссфита.
я говорил про качалку, я имел ввиду жать штангу, хотя конечно понимаю что это глупость заниматься одновременно и тем и тем.

Даже в самых подвальных секциях БИ, тренировки аля "кроссфит" включены раз в неделю при 3х тренировках в неделю и 1-2 раза при 5 тренировках в неделю. Этого вполне достаточно.
"жать штангу" при занятиях БИ тоже не умно, про медленные и быстрые волокна мышц слышал?

Если хочешь заниматься боевым видом спорта, то никакие дополнительные занятия кроссфитами, а тем более качалками тебе не нужны. Тренируешь 3 раза в неделю и хочешь большего? Тренируйся 5 раз в неделю. Мало? Запишись на утренние тренировки и занимайся боксом\мма\самбо 2 раза в день.

как мне известно многие ММА файтеры в тренировки включают кроссфит элементы

Как уже было можно понять из всех моих сообщений: не "некоторые" файтеры это включают, а ВСЕ, и не только мма, а любые. От боксеров до борцов. И включали всегда, просто называлось это по другому.

[r0mjk3]

Фигня если чесно, лучше уж железо тягать

[Belerafon]

лол что?
http://www.youtube.com/watch?v=W9DGoGp2eSA

Кросс-фит - это обычная интенсивная силовуха, которая существует 100500 лет. Просто кто-то придумал отделить её от традиционных видов спорта и сделать самостоятельным, добавив звучащее название и сделав комплекс упражнений чуть универсальнее. Никаких НОВЫХ упражнений в системе нет. О чем ты вообще?

По остальным пунктам плюсану.

Принципиально новых нет, но я же не робот, всех не знаю. Я видел тренировки кроссфитеров, они делают некоторые элементы, которых я никогда не делал. Самый банальный и убогий пример - рывок штанги с пола. Да это классика у штангистов, но я не таким не занимался и не знаю, как это рывок делать технически правильно. И никакой ютуб тренера в этом не заменит. Это я уже понял на примере обычной качалки.