fmouz: Ну прежде всего я поставил разрешение 1280х720 у себя на рабочем столе, в ск2 сделал полный оконный режим. Заходишь в Пуск -> Программы -> Hmellyoff Labs -> VHScrCap -> Config, там выставляешь такое же разрешение (1280х720), переходишь во вкладку Options, оставляешь только 3 верхние галки и закрываешь окно (если там есть такая опция, то поставь еще 24 fps).
Теперь заходим в Adobe Encoder:
Device: VHScrCap
Format: H264, жмем молоточек рядом:
Profile: Main
Другая вкладка 5.1
Еще вкладка 1
Ок, закрываем окно.
FrameRate: 24 fps
Input и output size выбираешь: 1280х720
Bit rate: я ставил 1300
Настройки аудио я думаю не стоит описывать, там уже все стандартно можно сделать по инструкции или по вкусу.