Качалка, спортпит и так далее

[CatSaysMeow]

Чел, в 19 лет страдать такой херней, чтобы повысить уровень тестостерона в крови - это полный идиотизм.

Идиотизм не идиотизм, замечаю мягкость в характере, что лично мне мне мешает. Замечаю некоторую тормознутость. Связал это с низким уровнем тестостерона по физиологическим причинам, не растет борода, силовые показатели так себе растут, жировые отложения по женскому типу.

- - - Добавлено - - -

Почему именно 23?

Потому что после этого возраста более-менее стабилизируется гормональный фон. Из спортсвики вычитал.

[Tryptamine]

CatSaysMeow, Ты сдай анализ крови то. Замечать можно, все что угодно, выше написали, уже, что борода и уровень теста связаны так себе.

силовые показатели так себе растут

Как именно?

жировые отложения по женскому типу.

Ну тут хз, урезать угли быстрые...

Идиотизм не идиотизм, замечаю мягкость в характере,

тренболона ацетат в помощч

[Миша Ня]

CatSaysMeow, может тебе лучше стать девушкой?

[CatSaysMeow]

Как именно?

На максимум не делал, но, судя по дневнику тренировок (начал вести после перерыва из-за травмы), уже 4 неделю делаю те же веса на тех же упражнениях.

- - - Добавлено - - -

CatSaysMeow, может тебе лучше стать девушкой?

Если результатов не будет, задумаюсь

- - - Добавлено - - -

Ну тут хз, урезать угли быстрые...

Быстрые угли вообще исключил, фигура нормализуется собственно, но я хочу максимальных результатов. Без стероидов.

[Iskys]

Эксперты, посоветуйте, как поднять уровень тестостерона максимально эффективно и быстро?
Хожу в зал 3 раза в неделю (но был перерыв по травме). Каждый день база (по одному упражнению)+более тщательная проработка этой группы на изолированных упражнениях.
Полностью отказался от сладкого, заменив его фруктами. Полностью - даже квас не пью. Уже 2 месяца. Не сложно.
Стараюсь меньше солить пищу, но в целом не менял тут ничего. Питаюсь нормально, но сбросил 5 кило, сейчас вешу 66 кг при росте 172. Есть лишний жир на животе, на боках, небольшое гино.
От алкоголя отказался практически полностью, но недавно начал курить.
Пару дней назад начал обливаться холодной водой.
Смотрю порно без дрочки.
Заказал с iherb такие добавки: Трибулус, цинк, DHEA.

Есть еще советы как мне увеличить уровень тестостерона на максимальный уровень? Результат есть, но его недостаточно, борода не растет, силовые показатели растут очень медленно, но это, возможно, из-за перерыва.
PS Мне 19, то есть никакой гормональной терапии, к сожалению, произвести нельзя. Нужны натуральные способы.

Возбуждайся на женщин, но не кончай - это даст тонны сексуальной энергии, которую вы тестостероном называете. Но если, ты не будешь тратить эту энергию, например в спорт, то словишь половую болезнь.

[Kergan]

Возбуждайся на женщин, но не кончай - это даст тонны сексуальной энергии, которую вы тестостероном называете. Но если, ты не будешь тратить эту энергию, например в спорт, то словишь половую болезнь.

Худшего совета и дать нельзя. Эволюционно организм задуман так, чтобы после эрекции была эякуляция, а если ее нет, то застаивается кровь в простате, и окончится такой совет докторскими пальцами в вашей жопе.

[CatSaysMeow]

Возбуждайся на женщин, но не кончай - это даст тонны сексуальной энергии, которую вы тестостероном называете. Но если, ты не будешь тратить эту энергию, например в спорт, то словишь половую болезнь.

Думаешь, я гей порно смотрю?

[Iskys]

Худшего совета и дать нельзя. Эволюционно организм задуман так, чтобы после эрекции была эякуляция, а если ее нет, то застаивается кровь в простате, и окончится такой совет докторскими пальцами в вашей жопе.

Много ли вы знаете о эволюции. Ученые ничего не знают, а ты уже всезнайка.

[tired]

Чтобы тренеровка с тренером была эффективной надо с ним какоте время прозаниматься. Он же не знает какая у тебя сейчас форма, что ты можешь какая у тебя техника.
что ты жрешь и т.д. В лучшем случае он даст тебе стандартную заготовку.
Вот если ты месяц позанимаешься с тренером тогда уже можно изменить программу учитывая индивидуальные особенности.
Ну например гдето ты лучше мышцу чувствуешь, гдето вобще не чувствуешь. Тогда можно попробовать другое упражнение на эту мышцу.
Может гдето травма была тоже лучше заменить упражнение, гдето может гибкости не хватает

Но вобще да я скептически отношусь к тренеровкам парней у девушек. Просто имхо парням нужны большие нагрузки, а тренера девушки в основном привыкли тренеровать девушек которые недоробатывают, и шугаются перекачатся. Разве что тренеровку ног у тренера девушки можно взять.
Грубо говоря я не видел чтобы тренер девушка давала тренеровку после которой ты выползаешь из зала. Так чтоб жестко до отказа.
Да и че уж там говорить как меня подстрахует 50-60кг девушка на приседе с 100+ кг штангой например?

я брал тренировку у девушки, когда только начинал ходить в новый зал, думал сдохну _/ правда вообще у этой девченки оч крутая форма она походу выступает и тягает побольше мужиков некоторых правда щас ее чет не видно, ну у нее вроде ребенок родился недавно

[r0mjk3]

Омнадрен 250.

шариш

- - - Добавлено - - -

Уж лучше в аптеке взять омнадрен/анастрозолол и сделать "легкий курс" если уж так не имется

Вроде щас его хер купиш просто так

- - - Добавлено - - -

у нее вроде ребенок родился недавно

Знач ее кто-то трахнул и этот кто то не ты братик

[Gexon]

Хочу пойти на качалку, мне как новичку надо тренеру платить, или можно сэкономить/самому видеоролики посмотреть?
И еще, в качалке всякие прикольные штуки есть, типа тренажеры, мне они нравятся больше чем штанга, но где-то писали что начинать надо со штанги.

[Tryptamine]

Вроде щас его хер купиш просто так

вроде да, я знаю одну онлайн аптеку ( причем крупную аптечную сеть ), которая продает чуть ли не ретаболил продает

[r0mjk3]

Gexon, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=38 изучай

[Gexon]

Gexon, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=38 изучай

спасибо

[Dervish19]

Gexon, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=38 изучай

Там тысячи страниц, ты издеваешься? :rly: Лучше хороших статей покидайте или сами отпишите что-нить.

Вот че нашел путное - http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791

Вот такой вопрос, часто встречаю противоположные мнения по поводу того, насколько следует выкладываться. Одни говорят что до конца, до последних сил, а другие:

Начинает ломаться техника (вилять штанга на жиме, коленки стремится к букве Х), сильно замедляется ход штанги вверх -подход надо было закончить за повторение-два назад.

Что вы думаете?

[Screamo]

Начинает ломаться техника (вилять штанга на жиме, коленки стремится к букве Х), сильно замедляется ход штанги вверх -подход надо было закончить за повторение-два назад.

В основном технично всегда, но 1-2 раза в месяц можно до изнеможения Я так практикую, хотя смотря какое упражнение, не все можно так делать.

[Спалланцани]

Хочу пойти на качалку, мне как новичку надо тренеру платить, или можно сэкономить/самому видеоролики посмотреть?
И еще, в качалке всякие прикольные штуки есть, типа тренажеры, мне они нравятся больше чем штанга, но где-то писали что начинать надо со штанги.

А я смотрел ролики. С тренером занимался только когда полюбил становую. и попросил тренера из зала одно занятие провести поставтиь технику становой. Ну он сказал вроде норм. Показал ему то что я составил программу, ну тоже сказал нормально.

[dmitrix77]

Ща я вешу 100 и приседаю 100 на теже 8 раз. Помоему это прогресс

а какой собственный вес считаешь оптимальным и какой у тебя рост?

[Kergan]

Много ли вы знаете о эволюции. Ученые ничего не знают, а ты уже всезнайка.

Все функции организма и его особенности - результат эволюции.

[Gexon]

А я смотрел ролики. С тренером занимался только когда полюбил становую. и попросил тренера из зала одно занятие провести поставтиь технику становой. Ну он сказал вроде норм. Показал ему то что я составил программу, ну тоже сказал нормально.

то есть можно начинать и с обычных тренажеров, без штанги?