Качалка, спортпит и так далее

[r0mjk3]

- - - Добавлено - - -

[Obi-van]

попробовал первый раз фронтальный присед, ух збс квадры отлично изолируются

- - - Добавлено - - -

Помню как то решил это упро сделать c писят килограм, вывихнул себе запястье и спину еще надорвал

Скрытый текст

потом пошел в винную лавку цнс восстанавливать и глушить боль

[свернуть]

[Screamo]

Ну не знаю, иногда и 140 сложно на один раз сделать.

Потому, что звездишь. У меня знакомый 120 на 8 делает, 130 на 6. И всегда, когда жим лёжа первый у него, то делает 140+ на 2-3. Причём последним подходом, а до этого делает обозначенные выше веса. Похоже ты просто жим не до конца опускаешь или руки выпрямляешь наполовину, поэтому и выжать большой вес толком не можешь. Видел некоторых людей, которые опускают не до конца и тех, которые выжимают на половину. Офк, они дожать толком потом не могут, или рвануть с груди.

[АнтонХхх]

Опасно тут свои веса писать Поднимаемый вес не одинаков на каждой тренировке, а идет волнами в течении года.

[r0mjk3]

Поднимаемый вес не одинаков на каждой тренировке, а идет волнами в течении года.

Заипали уже эти волны с 60 кг до 70

- - - Добавлено - - -

НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ Иван на массе

До
После

[свернуть]

НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ Иван на сушке

До
После

[свернуть]

[Obi-van]

Заипали уже эти волны с 60 кг до 70

- - - Добавлено - - -

НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ Иван на массе

До
После

[свернуть]

НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ Иван на сушке

До
После

[свернуть]

ИМХО руки отстают

- - - Добавлено - - -


Мэт митрион готовится к Федору

- - - Добавлено - - -

ух збс квадры отлично изолируются

Богом тебя молю брось ты эту малоповторку ЦНС убьешь и связки, очередной неменуемый бухич будет тебя поджидать

Даешь 15-20 повторений!

Заипали уже эти волны с 60 кг до 70

Заклинаю тебя на жим 100кг к лету бро

- - - Добавлено - - -



скажите как сделать что бы также было 4 грудных? какие упры есть такие

- - - Добавлено - - -

- - - Добавлено - - -

[r0mjk3]

Даж баба 65 кг сильнее вас дрищета мля http://allpowerlifting.com/lifters/M...ka-lina-46827/

- - - Добавлено - - -

[omg_tired]

скажите как сделать что бы также было 4 грудных? какие упры есть такие

[

ну типа верх груди надо качать, берешь гантели на наклонную скамью складываешь их на гуди (ну типа чтобы они друг друга касались и были параллельны телу) и поднимаешь вверх, вроде так

[r0mjk3]

Вот Грипинский до просушек Шредера ! 2014 год !


- - - Добавлено - - -

[omg_tired]

Вот Грипинский до просушек Шредера ! 2014 год !


- - - Добавлено - - -

чеж он его выбрал для демонстрации своей формы после программы, а не днб? айайай

[r0mjk3]

Obi-van, Тренированность связанная с чистой выносливостью держится до тех пор, пока она используется... если не используется, то уходит сразу.
Тренированность связанная с силовой выносливостью начинает сдавать где-то черех 10-14 дней после последней тренировки.
Эффект от любой тренировки в плане сугубо позитивной реакции организма сохраняется около 2-х дней. И что интересно, чем выше уровень тренированности был достигнут, тем сильнее будет падение.

Так что бро во время винных запоев тоже делай кардио чтоп выносливость не ушла например бегом до магаза

- - - Добавлено - - -

Кароч максимум патанцеал размера не жирного натурального бица это 2.5 запястья !

- - - Добавлено - - -



- - - Добавлено - - -

Screamo, У меня знакомый жал 100кг 4х4, но с задержкой на груди. Это сложно как бы. Потом захимичил на 6 недель пропиком 100мг через день и туриком 40-50мг/день и в майке пожал на соревах аж 200кг, я был в ахуе. Говорит, что майка кило 40 точно дала.
Я сам как-то раз попробовал забинтовать колени, правда, жал ногами платформу. Сразу +30кг дало.
Короче экипа наебалово еще то, похлеще стероидов. (с)

- - - Добавлено - - -

[SeregPie]

Скрытый текст

[свернуть]

натуральный боди-билдинг.

[r0mjk3]

Screamo, просто берет и куярит твой ПМ на 60 раз


- - - Добавлено - - -

omg_tired, http://last-man.org/category/cycles/benchcycles/ на бро, пожми уже наконец сотку

- - - Добавлено - - -

Могучий ДНБ выбирается из перетрена !


- - - Добавлено - - -

Мля Ван Дамм химик (((

Видя значительные успехи сына в спорте и его атлетический внешний вид, отец настоял на том, чтобы Ван Дамм принял участие в турнире по бодибилдингу. В 1978 году Жан занимает третье место на европейском первенстве по бодибилдингу среди юниоров. В это же время он получает черный пояс по каратэ и становится настоящим мастером боевых искусств. А в следующем году он получает звание абсолютного чемпиона Бельгии по бодибилдингу.


- - - Добавлено - - -

[Screamo]

Screamo, просто берет и куярит твой ПМ на 60 раз

60 кг на 150 раз же. А вообще там немного по другому тренируются мышцы на такое большое кол-во повторений. Некоторые могут приседать с соточкой больше ста раз, но это не значит, что они могут 300 приседать.

Screamo, У меня знакомый жал 100кг 4х4, но с задержкой на груди. Это сложно как бы. Потом захимичил на 6 недель пропиком 100мг через день и туриком 40-50мг/день и в майке пожал на соревах аж 200кг, я был в ахуе. Говорит, что майка кило 40 точно дала.
Я сам как-то раз попробовал забинтовать колени, правда, жал ногами платформу. Сразу +30кг дало.
Короче экипа наебалово еще то, похлеще стероидов. (с)

А я жал 120 5х5 с задержкой на груди. Думаешь, если захимичу и куплю майку, то пожму больше 200?

Там по табличке с ластмэна сайта для химиков из WPC, который ты выше кинул с моим ростом я должен весить 125 кг.
http://last-man.org/o-regulirovanii-vesa-tela-atletami/

Ппц 3 см +25 кг.
В комментах написали, что эта табличка тяжёлой атлетики из ссср. То-то там все пузатые.. В общем эти веса указаны, при которых проще набирать силовые на нужный уровень, офк не просто жировой.
Но без фармы весить 125, пусть даже и с 25% жирности, невероятно трудно.

- - - Добавлено - - -

Screamo, просто берет и куярит твой ПМ на 60 раз

Там есть другое видео 55кг на 405 раз. А вообще хз, мне не нравится это дрочево на максимум повторов. Силовые от этого не растут почти.

[r0mjk3]

Screamo, категория до 100 кг


- - - Добавлено - - -

Screamo, старина Герман 19 лет, уже 120 кг на вечном курсе уже 3 года https://vk.com/id40653387?z=photo406...photos40653387

[Screamo]

Screamo, старина Герман 19 лет, уже 120 кг на вечном курсе уже 3 года https://vk.com/id40653387?z=photo406...photos40653387

Да-да, читал давно и смотрел ролики этого чудика. Но ничего такие ноги себе наел он.

[r0mjk3]

Смотреть с 1.50..как так млять в 16 лет с первого раза выжать 90 кг, как??? в 16 лет, впервые в зале. Вот так бывает(с)

- - - Добавлено - - -

Мля кек


- - - Добавлено - - -

Мля ну его нах


- - - Добавлено - - -

Разница между 15% жира и 10%


- - - Добавлено - - -

[Obi-van]

Разница между 15% жира и 10%

збст просушился на атлета стал похож у мя где то 20-30% а у Вас?

[Tryptamine]

Мля кек

этот аутяга в себя столько фармы вливает, а выглядит как обычный дворовой алкаш

[Obi-van]

Гала-турнир по боксу и ММА в Челябинске.прямой эфир


главный Бой по правилам MMA (свыше 93 кг):
Иван Штырков (8-0, 7 досрочно) г. Екатеринбург vs Родни Уоллес (26-13, 9 досрочно) г. Бамберг (США)

мля там походу ромжик его коментит вторым коментатором голос похож

- - - Добавлено - - -

ЖОСКИЙ ПАРЯ https://youtu.be/u4LS4_W1P1w?t=499

https://youtu.be/jVpqN-njf6k?t=727

Говорит что не делает жимы лежа и грудные

- - - Добавлено - - -