Качалка, спортпит и так далее

[Tryptamine]

ты тоже сбрасывал?

Да.
Посомтрел видос с кубка Яшанькина - Клоков мой новый кумир

[r0mjk3]

kilya, Лови

ДарГи

[свернуть]

- - - Добавлено - - -

Он худел со 140 до 100 вроде

[kilya]

kilya, Лови


- - - Добавлено - - -

Он худел со 140 до 100 вроде

ээээ.....а без рубашки?

[Спалланцани]

kilya,

Скрытый текст

[свернуть]

стало

[свернуть]

Вот тебе Дарги

[Tryptamine]

ээээ.....а без рубашки?

Я кстати с голым торсом скидывал

[Dargi]

Ну все уже мои фотки собрали, прям фанбои
Нет у меня кубиков чтобы кидать фотку без маики, и волосатый в отличии от вас

[kilya]

Ну все уже мои фотки собрали, прям фанбои
Нет у меня кубиков чтобы кидать фотку без маики, и волосатый в отличии от вас

дарги, а что у тебя по весу и результатам на раз?

опять же, тема длинная

- - - Добавлено - - -

Я кстати с голым торсом скидывал

вот эта или другие? сбрось ещё раз -- тема длинная шо пипец

Скрытый текст

[свернуть]

- - - Добавлено - - -

сбросьте степного

[Спалланцани]

сбросьте степног

Удалилась фотка. Надо его рпостиь перезалить.

[Tryptamine]

вот эта или другие? сбрось ещё раз -- тема длинная шо пипец

Нет, вообще в другой теме скидывал

Скрытый текст

[свернуть]

Я дрищ и высокий

[Felor]

Взвесился только что, опять вешу 66.5
Все, что нажито непосильным трудом, все потеряно

[Dargi]

дарги, а что у тебя по весу и результатам на раз?

186рост 103 вес На раз я никогда не делал ибо занимаюсь 1.
приседяю 100х8-10 3 подхода, жму обычно 80х8-10, становую становую я редко делаю ибо у меня поясница раньше умирает чем спина.
Тягу 1й рукой на спину делаю 45кг на руку с лямками.
7раз подтягиваюь обратным хватом немного читингуя

Хз че еще написать.
Я ни разу за 3 года не был "на массе", ну специально по крайней мере Так то были срывы и обедания не без эртого.
Основная моя цель рельеф по максимому, а силовые и масса у меня будут и так если я будут хорошо есть от души, ибо я дикий эндоморф

Я 100кг на 6 раз присел и пожал спустя полгода как пришел в зал тренер страховал, правда я тогда весил 130 гдето

У меня рабочие веса особо не менялись последний год наверно. Ну зимой я креатином баловался и делал прогрессию весов с дневником.
Думаю я могу спокоино +10 а может и все 20 накинуть к рабочим весам за пару месяцев, если меня будут страховать ибо сцыкатно одному и буду есть в + по калориям.

[kilya]

186рост 103 вес На раз я никогда не делал ибо занимаюсь 1.
приседяю 100х8-10 3 подхода, жму обычно 80х8-10, становую становую я редко делаю ибо у меня поясница раньше умирает чем спина.
Тягу 1й рукой на спину делаю 45кг на руку с лямками.
7раз подтягиваюь обратным хватом немного читингуя

Хз че еще написать.
Я ни разу за 3 года не был "на массе", ну специально по крайней мере Так то были срывы и обедания не без эртого.
Основная моя цель рельеф по максимому, а силовые и масса у меня будут и так если я будут хорошо есть от души, ибо я дикий эндоморф

Я 100кг на 6 раз присел и пожал спустя полгода как пришел в зал тренер страховал, правда я тогда весил 130 гдето

У меня рабочие веса особо не менялись последний год наверно. Ну зимой я креатином баловался и делал прогрессию весов с дневником.
Думаю я могу спокоино +10 а может и все 20 накинуть к рабочим весам за пару месяцев, если меня будут страховать ибо сцыкатно одному и буду есть в + по калориям.

читал топик и думал, что ты весишь 120, а приседаешь 200 _/

форумы

[Dargi]

читал топик и думал, что ты весишь 120, а приседаешь 200 _/

Ну эт твои проблемы я нигде такого не писал
и да чтобы так приседать надо быть паерлифтером а не качком

[kilya]

Взвесился только что, опять вешу 66.5
Все, что нажито непосильным трудом, все потеряно

ходил в зал три недели. становлюсь на весы -- а там "+2 кг".

подхожу гордый к тренеру:

- товарищ тренер, а у меня +2 кг
- а ты когда в последний раз какал?
-
-
-

[Felor]

ходил в зал три недели. становлюсь на весы -- а там "+2 кг".

Весил 73 +-2. Просто потеплело, и начал бегать опять.

Буду кушать больше раз в день

[Screamo]

Ну эт твои проблемы я нигде такого не писал
и да чтобы так приседать надо быть паерлифтером а не качком

Не, не нужно, достаточно сидеть на массе и периодизацию делать.

[pix]

ээ, так тут качков то и нету, все дрыщи

[shot]

Ну все уже мои фотки собрали, прям фанбои

на самом деле данные у тебя просто охренительные
да и пашешь в зале, по ходу, немало
уважение!

[ChocoMishka]

Взвесился только что, опять вешу 66.5
Все, что нажито непосильным трудом, все потеряно

Болел или как? Если болел, то личный опыт братан, за месяц вернешь все.

[a2ChingiZ]

Киля, ваще норм выглядишь)