жаль, что не сдох; одним дебилом стало бы меньшеСообщение от r0mjk3
жаль, что не сдох; одним дебилом стало бы меньше
Вут? Прозанимайся 40 минут, а потом ещё 30-40 минут пробеги со стандартной скоростью 10км\ч, не закидываясь углеводами
Херня та еще. Дважды отца откачивал от гипергликемии. На всю жизнь запомнил.
- - - Добавлено - - -
А что делать если при бере пульс 150?
ты же взрослый, умный мужик, что за хуйню несёшь? такой тренер — долбоёб; "только база" — устаревший стереотип;
беру в пример конкретного человека: подтягивается на турнике 3 раза, отжимается на брусьях 4 раза;
он приходит в зал и сразу базу? без техники, без сил, без выносливости? прямой путь к слитию здоровья;
какой нахуй присед, если мышцы кора нулевые (мы же знаем, что штангу на плечах ни ноги, ни руки не держат, это заслуга поясницы и пресса)?
жим? да, но ебашить все его вариации — тупое занятие;
становая? та же хуйня, что и с приседом — в топку;
со слезами на глазах смотрю на таких:
18+
[свернуть]
Начинал делать базу с пустых грифоф
категорически не согласен. выдается гриф пустой человеку и он месяц долбит всю базу для отработки правильной техники. и в этот первый месяц у него все необходимые мышцы даже от одного грифа болят после каждой тренировки. заодно и укрепляются все необходимые "вспомогательные" мышцы. и вес наращивается плавно. то что ты прислал на картинке - долбоеб классический и отношения к "только база" не имеет. принцип "главное - технически верно выполнять упражнение" стоит выше принципа "только база"ты же взрослый, умный мужик, что за хуйню несёшь? такой тренер — долбоёб; "только база" — устаревший стереотип;
беру в пример конкретного человека: подтягивается на турнике 3 раза, отжимается на брусьях 4 раза;
он приходит в зал и сразу базу? без техники, без сил, без выносливости? прямой путь к слитию здоровья;
какой нахуй присед, если мышцы кора нулевые (мы же знаем, что штангу на плечах ни ноги, ни руки не держат, это заслуга поясницы и пресса)?
жим? да, но ебашить все его вариации — тупое занятие;
становая? та же хуйня, что и с приседом — в топку;
со слезами на глазах смотрю на таких:
18+
[свернуть]
ясно понятноНет, я новичек, и только 4 месяца занимаюсь
Если после силовой тренировки есть силы на бег, то тут что-то не так
Наклонный жим лежа на доске http://savepic.ru/6954614.jpg
Горизонтальный жим http://savepic.ru/6957686.jpg
Iskys,
Гте ты раньше то был) Мы бы так с тобой форум подожги) В теме про весеннний челендж)
Жим на плюшевом тигре)
Блин это даже не смешно
Помню когда дома физкультурил, то делал из ряда табуреток скамью
Последний раз редактировалось r0mjk3; 14.05.2015 в 14:12.
А ты себя не загоняешь бегом то? с учетом челленджа и желанием похудеть. Снижай нагрузку.
Не хотелось бы.
Ну есть такое чувство что с этой диетой на работе плохо соображать начнаю.
вот теперь я видел все
ага тоже так делал, только это очень прохладно даже для легкой штанги
Погоди, чувак, это ж ты советовал свермощный тренинг, и говорил, что больше года занимаешься?
Ахахаха, "смекалистый".
Конечно, зачем зал нужен?
Я ни в коем случае не гноблю -- просто по-дружески подколол за позу. Нужно ведь иметь немного самоиронии. Все мы тут после травмы и болезниоч крутой тренер, кроме шуток
тоже считаю, что бессмысленно дрочить бицепс пока нет мышечного скелета
я где-то выкладывал свою фотку до зала, до бега, до этого всего
ну какой там бицепс, лол
только база: жим, тяга, присед
можно еще подтягиваться, да
протеины vs мамкины борщи - парни, давайте завязывать
протеин - самая изученная спортивная добавка, используется везде, в том числе в детских спортшколах
она не опасней, чем манная каша, я узнавал у врачей
если кто-то этого не понимает, то тут проще слиться чем время тратить
ну и гнобить по фоточкам - это тоже уже рукалицо имхо
первый год в зале мне в зеркалах было стыдно отражаться
ну и чо, все поменялось
для мужчины это вообще нормально - брать и менять то, что его не устраивает
всем мир. и жым
Просто лично я подумал бы прежде чем, к примеру, постить "угрожающие" фотки на форуме каких-то единоборств, где 80 процентов человек может дать мне в рыло. Это вопрос воспитания.
А в целом любой, кто прозанимался в зале более 2 месяцев уже достоин уважения. Спалланццани вообще мужик -- отлично над собой поработал.
Не согласен с чем? То, что нужно учиться делать лифтёрскую тройку начиная с палки — само собой разумеющееся. Я говорю, что в КАЧАЛКЕ понятие "базовые упражнения" уже давным-давно устарело, и незачем зацикливаться на этих трёх упражнениях.
Да он сам себя загнобил, своими высказывания.
Плюсую.
Вот именно поЭтому и не хватает, что новичок. Через год у тебя сил полно будет после зала. Я не имею ввиду на еще один жим лежа, а на пробежаться. Не после тренировки ног, канешНет, я новичек, и только 4 месяца занимаюсь
Если после силовой тренировки есть силы на бег, то тут что-то не так
- - - Добавлено - - -
Бро, давай фоточку. А то погнали религиозные войны.
Где устарели? В журнале менс хелс? Или gq? Ну так понятно - им же нужно каждый месяц срывать покровы. Проведи простой эксперимент - подойди к самому здоровому мужику в своем зале и сообщи ему о своей теории.
Ну и никто не говорит, что на них нужно зацикливаться.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
Ответить с цитированием
