Качалка, спортпит и так далее

[theqqnomore]

ну вспомни чувство когда тебя прет и хочется танцевать\двигаться вот аналогичное чувство, вне зависимости от твоего настроения\усталости.
Правдо после может накрыть усталость сильно, ну и часто его употреблять нельзя.
Я чисто на зиму беру чтобы скрасить серые будни

курсанул бы. Денег в 3 раза меньше бы потратил, а перло бы в 3 раза больше
а если серьезно то забей. Вот реально забей на предтреник и доп добавки. Не подумай, что я сейчас тролякую но лучше приведи питание и тренировки в норму. Я к тому, что у тебя достаточно внешне слабый результат для твоего стажа занятий. Без нормального режима сна, еды, тренировок спортпит это деньги на ветер. Хотя ты это и так без меня знаешь

[NeoBonjwa]

курсанул бы. Денег в 3 раза меньше бы потратил, а перло бы в 3 раза больше
а если серьезно то забей. Вот реально забей на предтреник и доп добавки. Не подумай, что я сейчас тролякую но лучше приведи питание и тренировки в норму. Я к тому, что у тебя достаточно внешне слабый результат для твоего стажа занятий. Без нормального режима сна, еды, тренировок спортпит это деньги на ветер. Хотя ты это и так без меня знаешь

Причем тут результат и желания ощутить пер от предтрена?

[PuBepoH]

курсанул бы. Денег в 3 раза меньше бы потратил, а перло бы в 3 раза больше
а если серьезно то забей. Вот реально забей на предтреник и доп добавки. Не подумай, что я сейчас тролякую но лучше приведи питание и тренировки в норму. Я к тому, что у тебя достаточно внешне слабый результат для твоего стажа занятий. Без нормального режима сна, еды, тренировок спортпит это деньги на ветер. Хотя ты это и так без меня знаешь

удваиваю, последнее время вообще ничего из спортпита не юзал - все вполне отлично растет, точно так же, как и со спортпитом.
единственное исключение - креатин. сейчас загружаюсь креатином. остальное реально юзлес вообще, главное пожрать нормально и поспать ок )

ЗЫ Внимание, господа кочки! Выше потер пост от Миша Ни с обнаженным МПХ в рамках предупреждения.
Модерю исключительно этот тред и предупреждаю о возможных расстрелах за оффтоп, например:
- политота и хохлосрачи
- набеги понифилов с онемешниками и прочими отщепенцами
- порно, включая вбросы с обнаженными МПХ, даже если вбрасывается кОчка. Хотите вбросить обнаженного билдера - зарисовываем причинные места и вбрасываем.

Список может продолжиться, но в целом я вообще никого не хочу банить, единственная цель - чтобы этот тред оставался о спорте, качалке, спортпите и так далее, как и было изначально. Все остальное - в другие треды. Синдромом вахтера не страдаю, спасибо за внимание.

[NeoBonjwa]

Пацанва, бросаем качалку идем в макдак жир набирать.

[Dargi]

Речь не о жирных, а о телосложении как у емельяненко.
Большой и сильный, но не сухой.


На югифтед есть ролик где 3 чела сушились разными способами. Так там один качек просушился довольно сильно.
И доктор женщина сказала что визуально конечно вау, но на ощуп ей больше нравился до сушки

[Миша Ня]

Повежливей в этом треде, плизки )

[Kergan]

лол

[PuBepoH]

Мишаня, не хами. Не хочу банить, т.к. бан на весь форум схватишь. Иди в ромжик тред и пости свои пикчи хоть обмазывайся

[Tripleksogolik]

Тоже решил приобщиться к курятнику и пойти в зал, установил достаточно постоянный рацион
выходит около 1.7 г белка на кг веса с учетом растительных белков, норм ли, какое соотношение раст/животных белков желательно? жиров выходит ~1г на 1кг, ~2500ккал.
Занимаюсь пока пн и пт, в среду чисто брусья и отжимания, планирую в среду тоже в зал ходить
Подскажите плес чем жим гантелей отличается от жима лежа штанги? В каком формате лучше выполнять отжимания на брусьях (до отказа или фиксированное кол-во)? Кол-во подходов 4 или 3 (как понимаю при 4ех подходах 1ый делается с малым весом, как разминочный, норм ли делать 3 на макс, пока веса и так не велики)? Сильно ли критичен игнор упражнений на ноги?

[DospexiBoga]

Мишаня в последнее время стал агрессивным.Доминирует и унижает

последнее время вообще ничего из спортпита не юзал - все вполне отлично растет, точно так же, как и со спортпитом.

да давно всем ясно, что спортпит - обычный развод лохов на бабло, вам продают обычную пищу в виде порошка, но втридорого.Причем еще не ясно что полезнее, в обычной пище есть еще и микроэлементы, витамины и т д.Куча народу жрут эти протеины, выглядят как мешок с говном, но продолжают их жрать, смотря на картинки стероидных качков, которые эти протеины рекламируют, но сами естественно, не жрут

[adrenaline]

Повежливей в этом треде, плизки )

Последний раз редактировалось PuBepoH; Сегодня в 09:40.

В голосину чот. Адольф всё-таки гений шоубиза и мемасиков.

[r0mjk3]

Tripleksogolik, http://forum.steelfactor.ru/index.ph...6791&p=2115246

[omg_tired]

Тоже решил приобщиться к курятнику и пойти в зал, установил достаточно постоянный рацион
выходит около 1.7 г белка на кг веса с учетом растительных белков, норм ли, какое соотношение раст/животных белков желательно? жиров выходит ~1г на 1кг, ~2500ккал.
Занимаюсь пока пн и пт, в среду чисто брусья и отжимания, планирую в среду тоже в зал ходить
Подскажите плес чем жим гантелей отличается от жима лежа штанги? В каком формате лучше выполнять отжимания на брусьях (до отказа или фиксированное кол-во)? Кол-во подходов 4 или 3 (как понимаю при 4ех подходах 1ый делается с малым весом, как разминочный, норм ли делать 3 на макс, пока веса и так не велики)? Сильно ли критичен игнор упражнений на ноги?

пошел в зал чтобы отжиматься на брусьях и не качать ноги Насчет жиров\углей хз, но белка вроде как в самый раз, как мне кажется, часто советуют 2г\кг, но больше мне кажется точно не нужно.

[Tripleksogolik]

пошел в зал чтобы отжиматься на брусьях и не качать ноги

на спину и грудь упор делаю + руки выравниваю понемногу
ноги последний год и так убивал, так что хз есть ли смысл...

[Аловак]

Что б вы качались так как жрете и планы расписываете
Даргич перестань хуергу всякую есть. Настроя на кач нет? Так ты попробуй в зал до,а не после ебли ходить. А так дарги здоровяк, просто фоткаться выгодно не умеет.

[ВГК]

А так дарги здоровяк, просто фоткаться выгодно не умеет.

Ну в жизни то люди смотрят на тебя а не на фото Может пошлешь его фотошопиться ?

[АнтонХхх]

да давно всем ясно, что спортпит - обычный развод лохов на бабло, вам продают обычную пищу в виде порошка, но втридорого.Причем еще не ясно что полезнее, в обычной пище есть еще и микроэлементы, витамины и т д.Куча народу жрут эти протеины, выглядят как мешок с говном, но продолжают их жрать, смотря на картинки стероидных качков, которые эти протеины рекламируют, но сами естественно, не жрут

Вообще то, протеин как раз почти все жрут. Он экономит как время, так и деньги. Я только неделю назад взял 2кг 80% безвкусного сывороточного прота по 800р/кг, и купил к нему 1кг несквика для вкуса. В итоге, цена получается даже ниже, чем у куриной грудки. А куриная грудка - самый нищебродский источник белка.
Целый год до этого ничего не покупал - либо куча денег уходит на всякий фастфуд, либо много времени на готовку.

[probo]

Вообще то, протеин как раз почти все жрут.

Рекламируют его все , а вот про жрут я бы поспорил.

[Аловак]

Химикаты кушают прот,а вот обычной кочке он явно не нужен. Хотя он же вкусняша,вместо йогурта пойдет

[NTmY]

Повежливей в этом треде, плизки )
Последний раз редактировалось PuBepoH; Сегодня в 12:40.

у вас тут свой аналог пони-модератора, птш-модератор появился
кто мишку-то за забанил, ироды?