Качалка, спортпит и так далее

[Tryptamine]

занимаюсь дома правда не на доске с тигром , купил себе жимовую скамью с штангой и блинами и норм

Скока веса в становой, приседе, жиме лежа?

[forteg]

Скока веса в становой, приседе, жиме лежа?

начал заниматься с января поэту веса маленькие, жим 61*10, макс 73*2; становая 68*10, макс 83*1; присед (делаю редко) 60*10, на макс не делал
весил 65кг, а щас почти 71кг, рост 172

[ChungWu]

начал заниматься с января поэту веса маленькие, жим 61*10, макс 73*2; становая 68*10, макс 83*1; присед (делаю редко) 60*10, на макс не делал

чот подозрительна, обычно жим отстает на 20-30кг

[Iskys]

Spytlt
Я на этой доске могу что угодно делать. Но сейчас делаю только жим для верх груди.

На счет базы-тройки без который якобы не растет бицепс. Вы что в инете никогда не видели фотки чуваков, у которых развита только одна рука и бицепс, а все остальное худое?

[kilya]

Что ж ты в политоте ничего не боишься?

Потому что могу "политически дать в рыло"

[forteg]

чот подозрительна, обычно жим отстает на 20-30кг

жим делаю со становой (делаю мертвую тягу) регулярно - жим два раза внеделю становую один, а вот присед (раз в 3-2 недели) может поэтому

[Dargi]

Достали вы со своей становой... Вот кто скажет мне что делать если у меня спина еще огого а поясница уже все в становой?
пояс не помогает, точнее помогает но всеравно не до конца.

Что лучше фигачить становую с тем весом с которым может поясница, но при этом спина особо не чувствуется(напрягается но не болит после), или фигачить гиперэкстензию на поясницу чтобы догнать становую?

У меня ща становая вобще ниачем 80, при том что я приседаю больше, поидее вес в становой не должен быть меньше веса приседа.
Хотя я вот ща вспомнил что у меня походу один позвонок слегка смещен в пояснице,
еще детская травма я както бежал с огромным рюкзаком книг 6 стопкой, подскользнулся и упал на рюкзак. Короче фаталити с ломанием хребта об колено...
Помню что вдохнуть не мог тогда секнд 30, легкие видимо схлопнулись. И кувыркаться не мог потом почти год. А ща 1 позвонок немного выбивается из общего строя.
Может мне вобще нельзя поясницу нагружать, а вы тут со своей становой

Надо похорошему мрт сделать поясницы на предмет смещенных позвонком и грыж заодно.

[a2ChingiZ]

занимаюсь дома правда не на доске с тигром

Считай тогда и не занимаешься. Тупо потерянное время

[Tryptamine]

Считай тогда и не занимаешься. Тупо потерянное время

Плюсую, выдают дрочево за полноценные тренировки

[kilya]

Достали вы со своей становой... Вот кто скажет мне что делать если у меня спина еще огого а поясница уже все в становой?
пояс не помогает, точнее помогает но всеравно не до конца.

Что лучше фигачить становую с тем весом с которым может поясница, но при этом спина особо не чувствуется(напрягается но не болит после), или фигачить гиперэкстензию на поясницу чтобы догнать становую?

У меня ща становая вобще ниачем 80, при том что я приседаю больше, поидее вес в становой не должен быть меньше веса приседа.
Хотя я вот ща вспомнил что у меня походу один позвонок слегка смещен в пояснице,
еще детская травма я както бежал с огромным рюкзаком книг 6 стопкой, подскользнулся и упал на рюкзак. Короче фаталити с ломанием хребта об колено...
Помню что вдохнуть не мог тогда секнд 30, легкие видимо схлопнулись. И кувыркаться не мог потом почти год. А ща 1 позвонок немного выбивается из общего строя.
Может мне вобще нельзя поясницу нагружать, а вы тут со своей становой

Надо похорошему мрт сделать поясницы на предмет смещенных позвонком и грыж заодно.

Надо делать

[Спалланцани]

У меня ща становая вобще ниачем 80, при том что я приседаю больше, поидее вес в становой не должен быть меньше веса приседа.

Эт почему?

[DemonSeveN]

Хотел на днях купить пояс пошел в магазин, а там целых два на выбор: кожаный за 3к и нейлоновый (вроде бы) за 2,5к. Продавец наплел, что нейлоновый лучше, удобнее и вообще стильно-модно-молодежно. Вот я весь расстерялся и прибежал сюда Без экспертного мнения никак.
(пояс для становой офк)

[FFA]

Зачем ходить в качалку, если можно заниматься боевыми искусствами?

[Screamo]

Хотел на днях купить пояс пошел в магазин, а там целых два на выбор: кожаный за 3к и нейлоновый (вроде бы) за 2,5к. Продавец наплел, что нейлоновый лучше, удобнее и вообще стильно-модно-молодежно. Вот я весь расстерялся и прибежал сюда Без экспертного мнения никак.
(пояс для становой офк)

Купил за 650 рублей обычный пояс(не знаю из чего сделан, но крепкий и не развалился еще) но когда перешел в другой зал, забил носить с собой, в зале всегда доступен. Не могу сейчас его найти; он коричневого цвета, утолщение сзади, спереди Уже идет, удобный для меня. Вроде на кожу похож В зале не кожанный точный, ширина одинаковая по всей длине, сначала не мог привыкнуть, а теперь, кажется, он лучше для становой, чем мой. Названия не знаю

[ChocoMishka]

Зачем ходить в качалку, если можно заниматься боевыми искусствами?

Ну Адуван с такими же мыслями играет в Мортал Комбат _/

[FFA]

Ну Адуван с такими же мыслями играет в Мортал Комбат _/

Погнали ? Я на Саб-зиро

[AloneDarkness]

До того как захотелось стать меньше, чем был:

Скрытый текст

http://imgur.com/wYJYwJt

[свернуть]

После того, как захотелось стать меньше, чем был:

Скрытый текст

http://imgur.com/EyW2ZYR

[свернуть]

P.S. ни одного захода в зал, всё на улице и дома, гантели, штанга, брусья, турник, отжимания и пробежка )))

[r0mjk3]

AloneDarkness, красава побольше бы фоток до от отписывающих тут в теме

[Tryptamine]

AloneDarkness, Отличный результат

[Screamo]

Почему все хотят стать дрыщами А где же мясо, жир, мощь и сила