Качалка, спортпит и так далее

[ChocoMishka]

Обосрался

[Dargi]

3года копить придется Пацан к успеху идет

[pix]

Постоянно доводиться читать и слышать о том, что стоит приобщиться к правильному питанию, начать нормально завтракать по утрам, да и вообще вставать по утрам, как не пройдет и пары недель, так ты вольешься в этот режим, и все будет само собой, будешь просыпаться бодрый по утрам, а завтрак сам будет залетать без усилий.
По моему опыту это всё фигня, и у конкретного организма могут быть свои представления о правильном режиме. Уже несколько лет я пытаюсь правильно питаться, и завтракать по утрам. И вот уже несколько лет я каждый день завтракаю. И завтрак так и остался ежедневным мучение. Но я ем, потому что потом, в течении дня, польза от завтрака еще как ощущается.
Мне обычно не нужно вставать утром. Но, бывает, несколько месяцев подряд встаешь в 7-9 утра. И за это время организм не привыкает вставать утром. Как бы рано спать не лег, если проснуться утром, то ВСЕГДА будешь невыспавшийся.
И лучшее время для тренировок у меня всегда было в диапазоне с 10 вечера до 4 часов ночи.
Вот так вот. У каждого человека есть собственный биоритм, или суточный ритм, в общем как бы эта фигня не называлась, и хрен её изменишь.

[DemonSeveN]

Попробуй завтрак "пить". Пара бананов + каша + литр молока в блендер и норм. А холодный душ прекрасно помогает проснуться

[Fidel]

Пекари,нуждаюсь в совете, повредил ногу, теперь месяцев шесть не могу бегать\прыгать\приседать\д� �лго ходить и т.п. Раньше я бегал и катался на велике, теперь медленно толстею. Какие упражнения мне стоит делать, если моя единственная цель сброс\контроль веса?

Скрытый текст

Спасибо

[свернуть]

[Dervish19]

Парни, а как насчет пива? Совсем-совсем нельзя или все таки иногда можно?

[Spytlt]

Одни новый русский жалуется другому
- Блин, был у врача всё запретил, жаренное нельзя, соленое нельзя, острое нельзя, бухать нельзя, с женщинами спать нельзя...
- Ёу чувак, как жить то теперь будешь?
- А норм, я врачу 500 баксов дал и он мне всё разрешил

[Спалланцани]

pix,

Я вот попробовал совет Яшанькина. это пить с утра сразу после сна. Все ферменты которые были в животе, желчь и т.д. Они уходят и организм довольно быстро входит в обычный ритм.
И после зарядочки уже аппетит есть. И норм.

Но про свой ритм полностью согласен. Так просто наблюдение.

[Corax]

Парни, а как насчет пива?

Шот вон пишет, что пиво пьет.
Зависит от того, как твой организм реагирует.
Мое имхо, что иногда можно все, кроме героина

[prosareth]

Попробуй завтрак "пить". Пара бананов + каша + литр молока в блендер и норм. А холодный душ прекрасно помогает проснуться

Не дристанешь от этого?

[pix]

Я пиво не пью, но вино и всякие крепкие напитки изредка пью. Когда идёт просто поддержание формы, можно бухать. Когда суперрежим и массанабор или еще чето, там любой забух сильно выбивает из графика. Если пиво имеется ввиду 1-2 банки иногда, то я думаю, 90-100кг организму вообще от них ни горячо ни холодно, тоже самое что кваса попить.

- - - Добавлено - - -

Попробуй завтрак "пить". Пара бананов + каша + литр молока в блендер и норм. А холодный душ прекрасно помогает проснуться

Не дристанешь от этого?

Я делал разные коктейли, так вот один раз была почти такая вариация. И там была не каша а просто сырая овсянка. Еще как дристанул, 2 дня плохо было

[Dargi]

Т.к. я баловался предтренивками и у меня печень не совсем в норме то пью крайне редко. Да и не хочется както.

Ну на общих пьянках можно и коньчком закинутся и пивом че уж там, но у меня это редко гдето раз в полгода.
И если я собираюсь вечером бухать то как минимум сегодня и завтра у меня не будет никакой трени.
И пить побольше воды помимо алкоголя. Перед сном стакан всадить и как проснешься еще парочку. Чтобы минимизировать последствия

- - - Добавлено - - -

Я делал разные коктейли, так вот один раз была почти такая вариация. И там была не каша а просто сырая овсянка. Еще как дристанул, 2 дня плохо было

Что значит сырая овсянка? Она же никак кроме как в хлопьях не продается. А хлопья залил кипятком и вот тебе каша.
Впринципе можно и не кипятком залить. Как мюсли что продаются молоком залил там хлопья овсянки набухли и ешь.

- - - Добавлено - - -

А так в жидком виде оно все проще хавать. Иногда творог так "ем". пачка творога в блендер и протеин обычный на воде\молоке.
Получается густой протеиновй коктеиль. Залил в себя и норм

[pix]

Что значит сырая овсянка? Она же никак кроме как в хлопьях не продается. А хлопья залил кипятком и вот тебе каша.
Впринципе можно и не кипятком залить. Как мюсли что продаются молоком залил там хлопья овсянки набухли и ешь.

Ну обычная овсянка, которая геркулес называются. Эту вроде 10-15 минут варить надо, уже не помню, очень давно последний раз варил) Но точно не те хлопья, которые моментально растворяются.
Однажды надо было срочно поесть, а время тратить не хотелось. Ну я взял здоровенный стакан, туда насыпал овсянку, пару бананов, еще пачку творога (белок же), залил молоком (молоко я терпеть ненавижу, но воды не было), замешал блендером, выпил. Потом походил пару часов, и внезапно меня прибило к толчку, и живот заболел ппц как, 2 дня плохо было. Я потом где-то слышал что от сырой овсянки такое может быть...

[Dargi]

Я всегда ем геркулес просто залив кипятком и норм все

[pix]

Я всегда ем геркулес просто залив кипятком и норм все

Хм, ну да, быстро погуглил, все говорят можно эту овсянку в таком виде спокойно есть. Короче, хз, с тех пор я овсянку видеть не могу, уже год почти прошел Может она и не при чем, но она в любом случае мне надоесть успела тогда. Её ж невозможно есть в виде каши, она водой набухает, потом её пихаешь пихаешь в себя, просто нереально много съедаешь, а оказывается что съел всего 150 грамм в пересчете на сухую овсянку.
Лучшее что я из неё делал, это жарил огромные овсяные лепехи с сыром, получалось очень вкусно, и по белкам углеводам очень норм.

[DieMust]

Я так 22 года жил, а потом чет перестало работать

same shit

[Dargi]

Чета скучно стало на качалке работать с относительно небольшими весами, решил снова зугрузиться креатином.
Кстати неплохая статья о нем


Все никак не соберусь лекции селуянова нормально послукшать и понять

- - - Добавлено - - -

.Еще интересное наблюддение.
Зимой я приседал со 110кг на 8 раз. Сам при этом весил 120.
Ща я вешу 100 и приседаю 100 на теже 8 раз. Помоему это прогресс

Может с креатином и свои 110 присяду как зимой

[PashaMavasha]

Dargi, закупись уже нормальным предтреном. Там и креатин и аминокислоты(BCAA и другие) и витамины и всякие кислоты(типа ниациновой) и куча всего остального.
Если раньше не пробовал, то обязательно попробуй. Столько энергии появляется, хоть 3 часа тренься и хороший пампинг.

[Dargi]

Dargi, закупись уже нормальным предтреном. Там и креатин и аминокислоты(BCAA и другие) и витамины и всякие кислоты(типа ниациновой) и куча всего остального.
Если раньше не пробовал, то обязательно попробуй. Столько энергии появляется, хоть 3 часа тренься и хороший пампинг.

Так печень отвалится от предтреников А креатин безвреден впринципе

[PashaMavasha]

Так печень отвалится от предтреников

Хорошая шутка
Главное сделать перерыв в месяц, спустя 2 месяца приёма и ничего плохого не случится.

- - - Добавлено - - -

Года 3 назад, весил 60кг, кушал предтрен и приседал 105кг