Качалка, спортпит и так далее

[Mercu]

Многоповторка не активирует (почти) ни один из стимулов мышечного роста. Разве что энергетический буфер растит. Даже на курсе лучше заниматься с большими весами и малым количеством повторений = прогресс будет еще быстрее, и не будет большого отката.
Зато многоповторка ощущается, как будто ты реально тяжело тренируешься, поэтому многим кажется, что именно так и надо делать.

Фил Хит с тобой не согласен, наверное.

[r0mjk3]

Mercu, а причем тут Фил Хит он на компоте жескочайшем как и все профики да и уверен он не тока многоповторкой занимался

[Mercu]

Mercu, а причем тут Фил Хит он на компоте жескочайшем как и все профики да и уверен он не тока многоповторкой занимался

Вот и я про то, что компот качественный, только насколько я знаю, он как раз не сторонник силового тренинга. Все конечно относительно, но по сравнению с Ронни его силовые гораздо ниже, имхо. Если посмотреть тренировки Декстера, Грина, такая же хрень, они делают >10,12 повторений.

Щреддер, хоть и пиз..ол, мое мнение, но иногда правильные вещи говорит: Многоповторка на химиках действительно хорошо работает.

А в натуральном тренинге, там да, это скорее всего не работает. Но при работе <6 повторений особенной гипертрофии мышц тоже не добьешься, имхо.

Ну это хороший уровень подготовки. Я уверен, что многие здесь комментаторы добавят и на многоповторке, если раньше толком не занимались


P.S. Вчера кстати сходил в Макдак, потом пиццы соленой поел, потом отпивался под вечер. Итого + 2.5 кг. на весах ) Хотя знаю проф. бойцы за сутки могут 10-15 кг. добавить после взвешивания.

[r0mjk3]

Чел Шредерует !


- - - Добавлено - - -

[Screamo]

Грудь у него крутая для домашнего кочки.

[Dervish19]

Хотя знаю проф. бойцы за сутки могут 10-15 кг. добавить после взвешивания.

15 кг это чес, по моему. 3-6 - другое дело. Знаю, у нас посоны лимоны жрали перед соревнованиями, это как то помогало

[Obi-van]

[r0mjk3]

https://youtu.be/jnICoKPOMu4?t=276 ухх збст !

- - - Добавлено - - -

Новьё от Петра Коряжкина !

[Obi-van]

[r0mjk3]

Ухх бро это мы с тобой!Занимаемся в зале

18+

[свернуть]

мляя Обя педег сраный

[Obi-van]

...

[r0mjk3]

http://forum.steelfactor.ru/index.ph...2&p=1057927386 занимательно

[Iskys]

http://forum.steelfactor.ru/index.ph...2&p=1057927386 занимательно

Что занимательного в том, что там половина информации голые картинки)? По-моему - это какой-то гомосексуалист латентный)

[r0mjk3]

Вопрошаю у местных знатоков и экспертов.
Кто чем предпочитает разводить гейнеры, протеины и пр.?

Вопрошаю у местных знатоков и экспертов. Есть ли смысл заниматься в теплой одежде, чтобы просушиться?

Вопрошаю у местных знатоков:
1) Как вы относитесь к легальной фарме? (Рибоксин, глицерофосфат кальция, аспаркам, оротат калия, фолиевая кислота, настойки аралии, женьшеня, элеутерококка)
2) Как вы относитесь к статическим упражнениям? Насколько они эффективны?

Вопрошаю у местных знатоков и экспертов. Какова оптимальная кратность приема пищи и через какой хронологический промежуток?

http://forum.steelfactor.ru/index.ph...6791&p=2115246 спешал фор ю !

- - - Добавлено - - -

Ух збс седня потренил мощно ! Спина+Триц(Тяжело) Грудь+Биц(Средне) на спину в верхней тяге к груди сделал рекордные для себя 60 кг 4х8 !

[Mercu]

15 кг это чес, по моему. 3-6 - другое дело. Знаю, у нас посоны лимоны жрали перед соревнованиями, это как то помогало

http://tim.blog/2013/05/06/how-to-cut-weight-ufc/

- - - Добавлено - - -

Грудь у него крутая для домашнего кочки.

Широкая, но плосковатая, мое мнение. Но у парня изначально очень хорошая генетика походу.

[r0mjk3]

Obi-van,

- - - Добавлено - - -



- - - Добавлено - - -

[Obi-van]

- - - Добавлено - - -

[PuBepoH]

зачем вы сюда вбрасываете миллион видосов стероидных нигр?

[Obi-van]

это не стеройды бро а ничто инное как грамотный подход к тренингу ну и неплохая генетика офк

[PuBepoH]

это не стеройды бро а ничто инное как грамотный подход к тренингу ну и неплохая генетика офк

да иди на стилфактор вбрасывай, тут все всё понимает, задолбал.
и да, тебе личное предупреждение за шок-контент, который ты в этот тред вбрасываешь. со следующего раза начну банить, задолбал