Начни с себя(Летний челендж)

[Спалланцани]

Предлагаю в первый день лета поставить какие-нибудь челенджы.
На три месяца.

Чтобы изменится в лучшую сторону, чтобы сделать то что давно хотели. Чтобы наконец таки начать с себя, как нам неустанно предлагают.

Не надо боятся - это не соревнование, между людьми. Это на оборот огромная помощь людей. Друг другу.
Ни в какой другой теме, вы не найдете столько людей готовых помочь советом, переживающих за вас ваше здоровье, физическую форму и ваши успехи.

В этот раз я буду сразу фиксировать кто какие цели поставил, и не нужно будет разбивать тему на множество отдельных тем.

Ссылка на предыдущую тему

Лично я на этот челендж ставлю интересную цель. Научится готовить. Потому чт ов прошлый челендж где нужно было хоть как-то соблюдать режим питания, я понял что готовить не умею.
И что я готовлю рис с курицей, что мясо жарю получается говно.

По этому надо научится готовить много разных вкусных блюд. Как поставить цель я пока не знаю. Хочу услышать совету умеющих готовить пекарей. Может количество блюд нужно. Знаю что обязельно хотелось бы увидеть супы.

Любой челвоек может поставить себе какие угодно цели.

Список поставленных челенджей

Скрытый текст

Собираюсь похудеть еще на 9кг за лето и увидеть свои пресс, хотя бы в общих чертах. До четких кубиков врятли получится.

Не курил последние года 4, но за последние пару месяцев меня угораздило снова втянутся в эту говнопривычку. Челлендж - не выкурить за лето ни одной сигареты. Ну и жим лежа до 140 довести попробовать

1. Довести жим лежа обычный и узким хватом до 40 кг с гантелью.
2. Вылечить какую-нить болезнь.
3. Вернуть гадание.

Закончить изучение Японского языка до крепкого JLPT 3 уровня, каждый день уделять минимум по 3 часа. Основное направление - изучение грамматики и иероглифов, подтянуть аудирование. Словарный запас судя по Anki уже соответствует (~4400 слов)

http://forum.sc2tv.ru/threads/86053-...58#post2331158

Моя тема на этот челлендж. В первый пост можно добавить цитату "Конкретная и четкая цель на данный челлендж: сверстать хотя бы один PSD макет.".

Курю уже 13 лет. Надоело это дерьмо. Буду бросать (ну, или зашкварюсь) .

Ставлю челендж - пройти 2 онлайн курса с edX.org

В общем спортивный челлендж. Пройти весь курс фитнес программы Jillian Michaels - Body Revolution, рассчитанной как раз на 3 месяца. С попутными стримами сего непотребства - каждый будний день по 30-40 минут по вечерам. Попутно продолжаю рисовать, пытаться научиться играть на гитаре, но там процесс творческий, так что с челленджами по ним лучше повременить.

Я планирую за это время подтянуть свой скилл в плане озвучания и получить работу в профессиональных студиях, а также попробую найти возможность стать ведущей либо диктором какого-нибудь игрового канала (или, как альтернатива, начать делать различные обзоры для своего ютуб-канала)

[свернуть]

[бруфи]

Готов самоотверженно нечего не делать все лето, надеюсь осилю.

[Dargi]

Собираюсь похудеть еще на 9кг за лето и увидеть свои пресс, хотя бы в общих чертах. До четких кубиков врятли получится.

[Бенито]

Для начала рекомендую изучить 600-страничную книгу о вкусной и здоровой пище, далее скачать и посмотреть видеоуроки от лучших поваров мира, сходить на нескольок мастер-классов в московские рестораны, и конечно же спросить совета у ребят на форуме. После того, как тема наберет сто страниц, можешь учиться готовить яичницу

[Спалланцани]

Для начала рекомендую изучить 600-страничную книгу о вкусной и здоровой пище,

Ну три недельки конечно к плите не подходим) Читаем смотрим ролики.
Это без вопросов вообще)

[kuzmalex]

Слишком простые у вас челленджи

[Dargi]

Научится готовить. Потому чт ов прошлый челендж где нужно было хоть как-то соблюдать режим питания, я понял что готовить не умею.
И что я готовлю рис с курицей, что мясо жарю получается говно.

По этому надо научится готовить много разных вкусных блюд. Как поставить цель я пока не знаю. Хочу услышать совету умеющих готовить пекарей. Может количество блюд нужно. Знаю что обязельно хотелось бы увидеть супы.

Любой челвоек может поставить себе какие угодно цели.

Я готовлю очень просто. Берешь куриное филе, отбиваешь его молотком с зубцами что для отбивных. .
Берешь сковороду кладешь туда мясо заливаешь водой, закрываешь крышкой. Садишься за комп, через минут 10 переворачиваешь, мясо уже сварится. Посыпаешь приправами по вкусу, и еще немного тушишь пока вода не испарится.
Все достал и еше, сочное вкусное мясо, очень нежное.

Еще можно курицу замочить в соевом соусе. Т.е. побил закинул в миску и залил соусом, оставил на ночь в холодильнике.
А утром достал и аналогично пожарил\потушил на воде.
Можно даже шашлычный соусом замочить.

Так я всю курицу делаю, меняю только приправы.

Супы я ем редко и делаю их так - нарезал курицы в кастрюлю кусочками, сыпанул немного риса. Оставил варится как курица сварилась бросил кубик галины бланки и заправку к супу от галины бланка - 5 инут еще варишь - все суп готов \__/

[pix]

Не курил последние года 4, но за последние пару месяцев меня угораздило снова втянутся в эту говнопривычку. Челлендж - не выкурить за лето ни одной сигареты. Ну и жим лежа до 140 довести попробовать

[Tryptamine]

Оставаться аху*****м, надеюсь справлюсь
А вообще - подумаю, может какой челлендж придумаю.

По поводу готовки - много сам готовлю, редко по рецептам, хз, чисто на интуитивном уровне понятно чо куда и как.

[Iskys]

1. Довести жим лежа обычным и узким хватом до 40 кг с гантелью.
2. Вылечить какую-нить болезнь.
3. Вернуть гадание.

[Dargi]

Еще классный рецепт салата - настругал курицу в кастрюлю, отварил. Или яиц пару десятков отварил.
Взял большую бадью, достал все овощи что есть в холодильнике можно еще яблоки. Порезал перемешал добавил курицу или яичный белок, залил оливковым маслом и посыпал приправой.
Салат готов

[kuzmalex]

Я есть захотел, сучьи дети

[Dargi]

А и самое универсальное блюдо- омлет. Налил молоко разбил в него яиц 3-5 перемешал и на сковороду вылил, закрыл крышкой через 10 минут будет готово.
А универсальность в том что это лучший способ схавать старую еду. Старая курица уже жестковата - порезал в амлет, закинул остатки салата туда же и супер получается

[Tryptamine]

Dargi, Бррр, ппц ты всеядный

[kuzmalex]

Dargi, у тебя нет сердца

[my_wild_desire]

Закончить изучение Японского языка до крепкого JLPT 3 уровня, каждый день уделять минимум по 3 часа. Основное направление - изучение грамматики и иероглифов, подтянуть аудирование. Словарный запас судя по Anki уже соответствует (~4400 слов). Всем удачи!

[Felor]

А и самое универсальное блюдо- омлет. Налил молоко разбил в него яиц 3-5 перемешал и на сковороду вылил, закрыл крышкой через 10 минут будет готово.
А универсальность в том что это лучший способ схавать старую еду. Старая курица уже жестковата - порезал в амлет, закинул остатки салата туда же и супер получается

Еще люблю старую курицу с картошкой в блендере размешать. Тоже не чувствуется, что лежалая Овощей добавил и жрешь

[^__^]

Хочу услышать совету умеющих готовить пекарей.

Ваще готовить не умею кроме пары рецептов
Но по случаю лета

Берём пару крупных огурцов, пару крупных помидоров, красный перчик и 100-150 гр. брынзы.
Всё это нарезаем, перемешиваем, бросаем туда оливки, солим, перчим и заливаем оливковым маслом

Опционально можно туда ещё набросать варёной трески какой-нибудь _/

- - - Updated - - -

А вот ещё рецепт. Пожалуй совсем недиетический правда

Обжариваем мясо, морковку и лук, добавляем специй по вкусу.
Сверху всыпаем стакан длиннозёрного риса (желательно промыть или взять пропаренный), 1.5 стакана воды (вообще заависит от риса сколько вливать) и перчик чили, слегка мешаем. Как только закипает, убавляем огонь на минимальный (у меня 1/6) и ждём 20 минут. Пловчик готов _/

[Спалланцани]

^__^,

надо приудмтаь как челендж поставить? Выучить N блюд к концу лета? Или научится готовить какие-то определенные блюда? И как проверить?

[^__^]

^__^,

надо приудмтаь как челендж поставить? Выучить N блюд к концу лета? Или научится готовить какие-то определенные блюда? И как проверить?

Я бы для начала определил, что надо k салатов\закусок, l супов, m основных блюд

За первый месяц определил точнее какие именно блюда надо

А за оставшиеся два готовил

И фотоотчёт с блюдами к концу срока в студию _/